半月板は膝関節にあり、C 字型の軟骨のような解剖学的膝パッドです。膝関節を構成する 2 つの大きな骨、大腿骨と脛骨の間に位置します。各膝には内側と外側の 2 つの半月板があります。
半月板の機能 > ;
膝関節の大腿骨と脛骨は厚い軟骨組織で覆われており、この軟骨組織のおかげで骨の表面はそれぞれの部分で滑りやすくなっています。お互いにこすらずに。半月板はこれらの軟骨表面の間に位置し、互いの適合性を高めるクッションの役割を果たします。このようにして、重量移動はより広い面にわたって、よりバランスのとれた方法で行われます。半月板が存在しない、または重度の変性がある場合、大腿骨と脛骨の骨の間の関節面は互いに完全に適合しないため、特定の点で負荷が過剰に増加し、負荷が他の点に分散されなくなります。この場合、負荷がかかる領域で早期摩耗の問題や変形性関節症の問題が発生します。したがって、膝の健康の観点からは、半月板が健康であり、その完全性が維持されている必要があります。
。この情報を踏まえ、半月板を保護することが今日の整形外科医と理学療法士の最優先事項となっています。
.
専門医が次のような指示を出した場合、半月板の部分断裂が存在する場合、手術の決定。手術後に適用される理学療法とリハビリテーション プログラムは、個人がスポーツや日常生活活動に戻るために非常に重要です。
術後の理学療法とリハビリテーション 目的;
痛みと浮腫のコントロール。確実に行うため
膝の伸展と屈曲の制限と制限を防ぐ
Qdc とハムストリングを増加させる筋力と持久力
健康的な日常生活活動への復帰を提供します
。
フェーズ 1 \1。週
2 時間ごとに 15 分間冷やす
高さを上げながら足をポンピングするエクササイズ
Qdc NMES アプリケーションを使用した自発的等尺性収縮
タオルを置いてかかと QDC アイソメトリック トレーニング
仰向けで脚をまっすぐに上げる
ハマグリ運動
許容範囲内で 1 日 3 回ウォーキング 私
.
フェーズ 2 \2 週目
フェーズ 1 では、抵抗を増加させる演習を行います。
縫合が必要な場合は、膝蓋骨の動員と瘢痕組織のマッサージを行います。削除
かかとの下に隆起部を配置して、膝をベッドに置きます。必要に応じてウェイトによるサポートとして
レジスタンス DBK
股関節の筋肉の強化
セラバンドを使用した膝屈曲エクササイズ
立位 4 方向ステップエクササイズTheraband を使用した
p>歩行トレーニング演習
。
フェーズ 3/3 週目
フェーズ 2 の演習は強度を上げながら継続します。
p>
ストレッチエクササイズ
片足ブリッジの構築
プランクポジションのハマグリエクササイズ
腹臥位のハムストリングの強化
ミニスクワットエクササイズ
フロントランジとサイドランジのエクササイズ
バランスと固有受容のエクササイズ
.
フェーズ 4 / 第 4 週
フェーズ強度を上げながら 3 つのエクササイズを継続します。
セラバンドを使用したレジスタンス オープン キネティック qdc エクササイズ
セラバンドを使用した 4 方向のキック エクササイズ
次のステップで前方および横にステップするエクササイズ高さ 5 ～ 10 cm
セラバンドを使用してしゃがんだ姿勢で横向きに歩く
片足スクワット運動（適切な角度で）
エアロバイク
.
リハビリテーションプログラムは個別化されており、特別です。人の年齢、体重、全身的および代謝的特徴により、理学療法プログラムに違いが生じる場合があります。半月板の断裂の形状や優先される手術方法によっても、リハビリテーション プログラムに違いが生じます。
.
読み取り: 0
