ストレスに対処し、できる限りストレスを取り除くために行う必要がある主な事柄について話しましょう。
まず第一に、元気に目覚めてその日を幸せに過ごしましょう!
さて、その日のために元気に起きて、昨日起こったことを思い出してください。新しい日を元気に始めるには何をすべきですか?
今日は、この質問に対する答えを次の言葉で詳しく説明します。私が不可欠だと考えるいくつかの要素。それでは始めましょう!
睡眠/睡眠: 睡眠は間違いなく、素晴らしい一日を迎え、その日に起こる問題と闘うための最大の盾となります。なぜなら、私たち心理学者が最も重要で価値があると考える活動は睡眠だからです。休息は体に良いだけでなく、魂にとっても必要な習慣です。
ほとんどの精神疾患は、まず不眠症で始まり、その後、めまいが続き、心身痛に置き換えられます。
たとえば、喪に服している人が夜眠れないという訴えで私のクリニックを訪れます。その後、筋肉痛と体の痛みが始まったと彼は言います。私たちのクリニックでは、適切な治療法でこの人の意識を高め、元の体格と活力を取り戻します。
正しく呼吸する: ストレスがかかったとき、または強い不安を経験する状況では、最初の呼吸が大切です。私たちがしなければならないことは、正しい場所で正しく呼吸することであり、この状況を制御することです。なぜなら、適切な場所で正しく呼吸すると、ストレスや不安が最小限に抑えられ、健康的な思考を含むすべてが自制心の内に収まるようになるからです。正しい呼吸は、ストレス時だけでなく、パニック発作の際にも注意が必要ですが、その際には二酸化炭素の量が増え、酸素の量が減少し、酸欠を引き起こす可能性があります。
そうです。どうやって呼吸するのですか?
この質問に答えるために、当院ではパーソナライズされたアプリケーションを作成しています。軽視すべき状況のように思えるかもしれませんが、正しく呼吸することは、素晴らしい一日を迎えるための正しい行動です。
感情を実現する: 一日を元気に、力強くスタートします。もう一つ重要なことは、感情を区別することです。 彼らに連絡を取り、彼らを制御下に置くためです。
それでは、それを制御する方法について話しましょう。
実際、最もよくある間違いの 1 つは、人々が寝る前に自分の問題をベッドに持ち込んでしまい、そのことが夜悪夢のように無意識のうちに不安になってしまうことです。彼らはそれにまったく気づいていません。
潜在意識はこう言います。 「ほら、起きて、明日の試験で0点を取るか、メルヴェとムラットが今お気に入りの場所で踊っているのに、あなたはまだ寝ている、そんなことになるの?」 「眠らないで、起きて彼らに加わってください。」たとえば...
ああ、私たちの潜在意識!
潜在意識は、汚れているものすべてを疑います。彼は嫌々ながらも偏執的な生活を送っている。これは、その人の生活の質や人々との関係に大きな悪影響を及ぼします。
したがって、自分の考えや感情を認識し、それをコントロールできる人は、幸せで平和な目覚めをすることができます。
そうすれば、自分の考えと感情の両方を同時に豊かに経験することができます。時間を直接コントロールできる人になりましょう。自分自身と自分の環境をコントロールしてみてください。
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