自分は無価値だと感じる

警告: この記事は、空気中に漂うポジティブなエネルギーを感じ、すべてをポジティブに捉えるというメッセージを伝えているわけではありませんが、自分の感情に向き合う準備ができていない人にとっては危険です。この記事を読んでいる間、あなたには必要な部分だけを取得し、ページを閉じたらすぐに不要な部分を忘れる権利があります。

ご存知のとおり、記事を読んだ瞬間から、人は生まれたとき、家族の遺伝学から多くの特徴を引き継いでいます。たとえば、私たちの中にはストレートヘアの人もいれば、巻き毛の人もいます。私たちの中には緑色の目をしている人もいれば、青い目をしている人もいます。つまり、多くの生理学的特徴は、私たちが生まれた瞬間から遺伝子構造にコード化されています。感情的な面でも状況は似ています。私たちは生まれた瞬間から感情の核を持って生まれてきます。 (これは脳の構造におけるコア構造として証明されているわけではありません。この主題を理解し、私たちの感情世界の発達について話しやすくするために例を挙げます。) 感情コアにはさまざまな形があります。私たちの脳に教え込まれます。幸福の核/不幸の核、価値の核/無価値の核、好感の核/愛されていない核、能力の核/不十分の核…私たちは年齢を重ねるにつれて、新しい核を発見することができます。私たちが外界から何にさらされているかに応じて、それらの核に栄養を与えたり、縮小させたりします。

これらの核に栄養を与え、私たちの人格発達を形成する最初の人は、私たちが幼少期に関わる最初の世話人、つまり母親です（私たちに母親がいない場合）。母親、母親の代わりに私たちの世話をしてくれた代理介護者（代替介護者） その後、私たちが幼少期に交流した他の人々（父親、姉妹、兄弟、叔母、祖父、隣人、いとこ...）が役割を果たします。私たちの感情的な世界と人格の発達。よりわかりやすく説明するために、人格形成において最も重要な人物である母親を例にあげます。

母親が価値を感じていなければ、母は私を「価値のある存在」という気持ちで見ることができません。 「私が生まれたとき。。彼は私の生理的ニーズを満たし、物理的に私と一緒にいて、私に食事を与え、私を守り、世話をしますが、彼の内なる世界のせいで、私が十分に受け取りたいと思う感情的な燃料を私に提供することができません。年齢別 「自分と他人」の区別がつかないため、無価値感が母親の感情であることが理解できず、その感情を何の疑問も持たずに内面化してしまうのです。したがって、私の脳にはこの否定的な感情が入り込んでいます。 0歳から6歳までが人格形成の基礎的な時期であることはわかっています。この時期、子供が価値のない存在とみなされたり、子供がありのままで受け入れられなかったり、子供が条件付きで愛されたりすると、これらの否定的な感情の核が成長し始めます。この子供は思春期に問題を経験しており、大人になるためにはそれを経験しなければなりません。大人になると、親密な人間関係に問題が生じ、セラピーに行かなければなりません。

- 自分の感情をうまく説明してください。この記事を読んでください。 自分の否定的な行動から無価値感を取り除こうとしないでください。考えて消化する時間を自分に与えてください。

- あなたを極度にネガティブな気分にさせる人がまだ生活の中にいる場合は、しばらく物理的に距離を置くようにしてください。

-ネガティブな感情の影響を受けている人々から物理的に離れる可能性がない場合は、相手を変えようとしたり、議論によって相手を養ったりしないでください。ただあなたが彼らからどの感情を受け取るか、どの感情をもう受け取らないかを決めてください。 彼らは望む感情をあなたに投げかける権利があるべきであり、あなたはどの感情を選択する権利があるべきです

- あなたの人格形成において非常に重要な位置を占めているにもかかわらず、努力することなくあなたが望む感情的な燃料を提供できないこの人を受け入れてください。それらを変えるために。そして、自分が望んでいたような性格特性を持っていなかったという事実を嘆き、ポジティブな感情に適切に出会うことができないような人生を送ってきました。なぜなら; 彼らが持っていない感情をあなたに与えることはできません。

- あなたが内面化したネガティブな感情をポジティブな感情に置き換えることを選択します。 「子供の頃は感情の燃料が足りなかったかもしれませんが、今の頭ではこの燃料を満たせるとわかっています。私は昨日の子供ではないので、今は大人です。」 - 変化することを選ばなければ、おそらく自分の子供にも同じ否定的な感情を投げかけるでしょう。選択するときは、この点に注意してください。