自信は、すべての人にとって感情的に必要な非常に重要な要素です。実際、自信は、ある意味、私たちが自分自身をどれだけ評価し、どれだけ価値があると感じているかを示す指標です。自分に価値があると感じられず、無価値だと感じる状況では、基本的なニーズが満たされないため、苦痛を経験します。
私たちを他の生き物と区別する最も重要な特徴の 1 つは、私たちの認識機能です。それは、自分自身を意識することです。私たちは人生の最初の数年間から、さまざまな要因の影響を受けて自分自身のアイデンティティを構築します。私たちは自分が何者であるかを定義し、そのアイデンティティのどのような特徴が好きか嫌いかを決定します。ここから自信の問題が始まります。自分自身の特徴を嫌ったり、自分に不可欠な部分の一部を拒否したりすると、精神的なバランスが崩れる可能性があります。人それぞれ、自分自身を信頼できる場合とそうでない場合があるかもしれません。
自信の発達において、特に幼児期の最初の数年間における親の態度やしつけは、個人の自分自身についての感情と自信の程度の形成に重要です。一方または両方の親が過度に批判的で期待が高かったり、過保護で自立を妨げたりすると、子どもは自分自身について「自分は無能で、不適切で、無価値だ」と感じ、判断してしまいます。しかし、親が子供の取り組みをサポートし、間違いを犯したときに正しいことを見つけるのを助け、ありのままの子供を愛し受け入れ続ければ、子供は自分自身を受け入れ、自分を愛し、自分を信頼することを学びます。自信の欠如は、多くの場合、才能の欠如の結果ではなく、他人、特に親、環境、社会の非現実的な期待や基準の結果です。
実際、自己を高める方法はいくつかあります。 -自信。たとえば、 すでに達成したことに目を向け、これまでの人生を振り返ってください。あなたは重要な試験で 1 位になったかもしれません、優れたチームで重要な役割を果たしたかもしれません、最高の販売率を達成したかもしれません、他の人の人生に大きな変化をもたらしたかもしれません、あなたは次のようなプロジェクトを開発したかもしれません。あなたにとってとても意味のあることです。自分の長所について考えてください。自分の人生や友人と比べて、自分の長所と短所は何ですか? 削除されたかどうかを判断します。自分にとって何が重要で、どこに行きたいのかを考えてください。次に自分にとって本当に重要なことは何なのか、人生で何を達成したいのかを考えてください。目標を達成しようと意図し、それを達成することが鍵であり、そこから本当の自信が生まれます。
心を整理し始めましょう。ネガティブなセルフトークを認識して変更しましょう。あなたの言葉はあなたの思考の延長です。現実的に考えることを学び、自分が生み出した歪みを認識し、それを取り除くように努めてください。時々自己批判することも私たちの自信を高めます。どこで間違いを犯したのか、どこで正しい行動をとったのか、などの質問をしてください。自己批判は自信を育む最大の要素の 1 つです。自分を愛すると、人は肉体的にも精神的にも強くなります。自分を愛する人は、自分自身と自分の環境に対して平安を保っている人です。
その結果、私たちは友人や家族に対して自分自身を十分に信頼していないと感じるかもしれません。これにつながることはたくさんあるかもしれません。これらを発見し、自分自身をよりよく知り、少しずつ自分自身を信頼し始めることができるかどうかは、私たち次第です。
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