私たちは国として、そして世界として、しばらくの間、プロセスを経てきましたし、これからも進んでいきます。その過程で、私たちはほぼ国境なく世界中で同じウイルスである新型コロナウイルス感染症（通称コロナ）に直面しており、何をすべきかわかりません。この不確実性は、私たちが直面するウイルス、それがどのようなプロセスをたどるのか、そしてウイルスがどのくらい続くのかという両方に関するものです。そのため、開始当初からさまざまな反応を示す人も少なくありません。これら;これらは、私たちが何らかの脅威に遭遇したときに起こる闘争または逃走反応および凍結反応です。これらの反応は非常に自然であり、非常に人間的です。このため、私たちの多くは、あたかも自分には何も起こらないか、何事もなかったかのように通常の生活を続けながら、逃げることに反応します。私たちの中には、必要な予防措置を講じて反応し、戦いを続けている人もいます。
これらの反応に加えて、ほぼ半数の人が強い不安やストレスを経験します。上で述べたように、ストレスと不安は非常に自然であり、非常に人間的な感情です。さらに、感情は私たちを生かし、私たちを不安にさせるものです。なぜなら、これらの感情を経験すると、私たちは予防策を講じ、何をすべきかを発言し、行動を起こすからです。では、これらの感情はどのようにして私たちにとって困難な感情に変わるのでしょうか?そう言えば、すべての感情には一定の機能がありますが、その感情が一定のレベルを超えて、社会生活や家族との関係など、私たちの機能を混乱させると、私たちは問題を経験し始めます。この不安に応じて、私たちは一日中座って食べたり食べなかったり、常に新しいことをしたくなったり、その逆に何もせず、生産したり、モチベーションが下がったりすることがあります。したがって、この期間中に上記のようなことを 1 つ以上経験している場合は、すべてごく普通のことなので、あまり自分を責めすぎないでください。何もしたくない場合は、無理に何かをする必要はありません。その感情が何を物語っているのか見てみましょう。あらゆる感情が何かを伝えます。したがって、自分の感情に耳を傾け、自分を閉ざさないでください。
私たちは、できるだけ正確な情報源からニュースを入手し、この分野で働く本物の専門家や科学的根拠に基づいた正確な情報を得ることで、よりバランスの取れた方法でこれらの感情を経験することができます。これが正しい情報であることを理解するために、多くの医療従事者が あるいは、現場で働いている人々から語られる一貫した明確で透明性の高い情報に耳を傾け、ニュースを追うのに費やす時間を制限することで、不安をより有効に保つこともできます。
読み取り: 0
