6 歳から 10 歳までの学童は、ゆっくりではありますが継続的な成長を示します。この時代の栄養。お子様の年齢、性別、体重、身体活動レベルに応じて調整されます。この年齢の子供たちに形成された食事と習慣は、成人後の食事の基礎となります。したがって、この時期に家族が子供に健康的な食習慣を教え、栄養教育を行うことが非常に重要です。
学校に適用される栄養プログラムの目的-年齢の子どもたちは、子どもの成長と発達を継続し、前向きな食習慣を身につけることを目的としています。子どもが適切かつバランスのとれた栄養を摂取していないことを示す最も重要な指標は、子どもの成長と発達です。成長と発達は、年齢と性別に応じたパーセンタイル範囲に従って監視されます。栄養失調の結果、成長や発育が遅れ、病気にかかるリスクが高まります。特に不健康な栄養の結果、糖尿病、心臓病、高血圧、肥満などの病気のリスクが高まります。
学齢期の子供によく見られる栄養上の問題。これらは、衰弱、肥満、鉄欠乏性貧血、ビタミン欠乏症、ヨウ素欠乏症、便秘、虫歯です。近年の肥満の増加に伴い、メタボリックシンドロームもこのグループに含まれるようになりました。
推奨事項
次のいずれか学童にとって最も重要な問題は朝食、つまり食事を摂らないことです。朝食は一晩中絶食している体にとって欠かせない食事であり、それが一日で最も重要な食事と呼ばれる理由です。朝食を食べない子供たちは、注意力や学習能力の低下などの悪影響を経験し、学校の成績に影響を及ぼします。だからこそ、すべての子どもたち（実際にはすべての人）が、朝に必要なエネルギーと栄養素を含む朝食をとるべきなのです。朝食で;いくつか例を挙げると、牛乳、卵、チーズ、オリーブ、オムレツ/メネメン、野菜、パン、自宅で作った絞りたてのフルーツジュース、シリアルなどの食品が存在する必要があります。
生涯を通じて維持すべき栄養習慣は、この段階で発生します。だからこそ、家族や栄養士は必ず子供に栄養教育を施す必要があり、フードピラミッドは子供が物事を覚えるのに役立ちます。 教育中はさまざまな方法を使用する必要があります。
平均して、6 回の食事 (朝食、午前中、昼食、午後、夕方、夜食) で健全な成長を確保するのに十分です。
食事には多様性が含まれ、4 つの食品グループの食品を十分な量摂取する必要があります。したがって、食事や栄養不足の発生率が減少します。
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