心理的サポートのプロセスを開始することは、ほとんどの人にとって不安なことです。
心理学者に会う必要があるとわかっていても、勇気を出して行うのは難しい場合があります。
なぜなら、見知らぬ人や、場合によっては自分自身にまで押し込められる状況が実際にあるからです。
あるいは、思い切ってこのプロセスを始めたものの、気分が良くならない、とあなたは説明します。しかし、あなたは気分を良くしたかったので、心理学者に行くことにしました。しかし、それは機能していないようです。
これらすべての結論は次のとおりです。良くも悪くも、私たちには「コンフォート ゾーン」があり、それは私たちにとって馴染みのあるものであり、したがって安全です。たとえそれがネガティブな状況であっても、次の状況がどうなるかを知ることで安心感が得られます。
心理学者との会話、心理的サポートのプロセスの開始、自分自身を知り理解することは、これらの逆です。それは、自分の知っていることに疑問を持ち、その問題について話すプロセスです。これらすべてがあなたを不幸にし、不快にさせ、深く埋めて無視していた古い問題について心配させる可能性があります。
ただし、この雰囲気だけが真実を反映しているわけではないことに注意してください。何かをしているときに退屈したり、圧倒されたり、動揺したりしても、それが自分にとって100％有害であるというわけではありません。
たとえば、学生はテスト勉強中に非常に圧倒され、代わりにテレビ番組を見たり、チャットしたりしたいと思うかもしれません。彼を成功に導くのは、圧倒されても勉強できることだ。あるいは、仕事の重要なプレゼンテーションでストレスを感じているかもしれません。しかし、これは、プレゼンテーションがストレスになるからといって、そのプレゼンテーションがあなたにとってあまりにも悪いという意味ではないかもしれません。逆に、この感情を効果的にコントロールできれば、一日の終わりには良い進歩になる可能性があります。あるいは、自分にとって良くなくなった関係を終わらせるときは当然動揺しますが、動揺しているからといって、その関係が継続すべきであることを証明する要素にはなりません。
ここで私が言いたいのは、もちろん、自分の感情を無視するということではありません…二面的な視点で比較すると、「自分の感情だけを見る」ことも同様に機能不全に陥ります。もう一方の極端として。実際、ここで私が言いたいのはバランスを見つけることです。
サイ 生態系支援のプロセスはこれらの例と非常によく似ています。この時に湧き上がる感情も、諦めるべき決定的な証拠ではなく、勉強の材料となるのです…
専門家として、これだけは言えると思います。人生に何らかの形で困難がある、いくつかのことに対処できない、理由を特定できないにもかかわらず、やむにやまれぬ感情を経験し、それらを制御できないと考える場合は、心理的問題を引き起こす可能性があります。サポートプロセスを開始し、自己発見の旅に乗り出します。これは、あなたが他の人と同じように、途中で改善し、苦労している人であることを示しているだけです。あなたは一人ではなく、無力でもありません。
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