皆さん、こんにちは。
学校の開始まであと数日になりました...そこで、この記事では学童の栄養についてお話したいと思いました。なぜなら、この時期、特に体重の問題を抱えて食事をしている子どもの母親はとても心配だからです...
学食をいくら検査しても、糖分の高い食品がまだ存在します。 ..
子供たちは意識がありません... 家族の年長の子供たちでさえ非常に心配しています。中には...
学校に行く子供が何を食べるべきかについて話しましょう。次に、子どもの意識を高める方法を学びましょう。
学校に通う子どもにはどのように食事を与えるべきですか?
「母親は子供が朝食を食べないことによく不満を言います」
子供が朝食を食べず、授業の間に食べるものを何も与えなかった場合、子供は食堂で何かを買わされる。この場合、子供には通常、炭水化物含有量の高い食品が与えられます。そして、子供が徐々にこの味に慣れ、この味を欲しがるようになると、家で朝食を食べることは子供にとってあまり魅力的ではないようです。
子供が朝食を食べたがらない場合はどうすればよいでしょうか?
少なくとも子供に新鮮なものを与えてください朝、絞ったジュースやフルーツ、ナッツなどを与えることができます。 （以下にさらにいくつかのオプションを追加します。）これらは子供の血糖値のバランスをとります。授業の合間に食べるために彼の隣にサンドイッチを置いておけば、彼が朝食を食べなくても問題はありません。
フルーツ + ナッツ
絞りたてジュース + ナッツ
ミルク + フルーツ
牛乳 + ナッツ
この朝食の問題の解決策を探していない母親の中には、8 ～ 10 年経っても糖分とコレステロールが上昇する原因となるものもあります。古い子供たち。非常に奇妙に聞こえるかもしれませんが、本当です...私がフォローしている太りすぎの子供のクライアントでは、これらの値が一般に高くなります。したがって、お母さんたちには、子供が朝食を食べないからといって諦めたり怒ったりするのではなく、子供にとって適切な選択肢を見つけることをお勧めします。
何子供は昼食を食べるべきですか?
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子供が学校のカフェテリアで食事をする場合、食事リストは次のとおりです。カフェテリアは保護者のチェックを受けなければなりません。あらゆる学校給食 残念ながら、栄養士によるメニューの作成はありません...
メニューにライスピラフとデザートが多く含まれており、ヨーグルト、サラダ、ブルグルピラフが非常に少ない場合は、担当者にご連絡ください。
ただし、お子様が帰宅する場合は、昼食に何らかのメインディッシュ (野菜、豆類、またはミートボール) と副菜としてサラダまたはヨーグルトを用意してください。
学齢期の子供は、少なくとも週に2回は赤身の肉、少なくとも2回は魚、少なくとも2回は豆類を食べる必要があります。お子様のためにこれに従ってください…
子供たちの健康的な栄養に対する意識をどのように高めていきますか?
この点において、この家族のメンバーには大きな責任があります。この意識を理由とともに幼い頃から子どもに伝えなければなりません。なぜ牛乳を飲まなければならないのか、肉の利点を子供が理解できる方法で説明しなければなりません。たとえば、牛乳を飲むと身長が伸びる、肉を食べると強くなるなど。もちろん、食べてほしくない食べ物についても話し合う必要があります。例えば、ライスピラフや食パンを食べ過ぎるとお腹が出てくると言えます。
子供が学校に通い始めたとき、最大の責任は教師にあります。親として、教師とコミュニケーションを取る必要があります。教師にも栄養士がいます...すべての学校に栄養士がいて、サポートを受けられるようになればいいのにと思いますよね?しかし、それでも、あなたと子供と先生に連絡を取りたいときにサポートしてくれる同僚がいると思います。したがって、減量だけでなく、サポートが必要なあらゆる問題についても私たちのドアをノックしていただけます。
子供たちは私たちの未来です...私たちが子供たちの世話をすればするほど、子供たちは私たちをさらに遠くへ連れて行ってくれます。
健康で元気な日々でお会いしましょう...
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