インスリン; 膵臓から放出されるホルモンで、血糖値を下げるのに役立ち、筋肉、脂肪、肝臓などの血糖を使用する組織で糖が取り込まれて使用されるようにします。
インスリン抵抗性; これは、糖を組織に輸送する際に重要な役割を果たすインスリンに対する感受性の低下により、抵抗性が発生する状況です。
インスリン抵抗性では、組織への糖の摂取、使用、燃焼が減少し、困難になります。これにより、膵臓からより多くのインスリンが放出されます。膵臓はより多くのインスリンを分泌し、組織で糖を利用するためにその働きを倍増させます。この状況は、インスリンの貯蔵量を減少させ、血液中を循環する過剰な量のインスリンによって、肥満、高血圧、アテローム性動脈硬化などの慢性疾患の発症に適した環境を作り出します。
インスリン抵抗性は、遺伝的素因、座りっぱなしのライフスタイル、不健康な栄養の結果として発生します。
座りっぱなしのライフスタイルの増加、精製された食品の摂取、「ファストフード」スタイルの栄養摂取の傾向は、糖尿病と肥満を引き起こします。インスリン抵抗性も伴います。残念ながら、このような食生活やライフスタイルは、今日私たちが頻繁に遭遇する状況です。
インスリン抵抗性の主な症状:
1- 過去 6 か月から 1 年間で急激に体重が増加し、理想体重を超えています。特に腹部の脂肪が急速に増加すると、インスリン抵抗性のリスクが高まります。
2- 組織が十分な血糖の恩恵を受けることができないため、食後も空腹感が続きます。特にチョコレート、キャンディー、ビスケット、ケーキ、クッキーなどの甘い食べ物や小麦粉の多い食べ物（すぐに血液に混ざって血糖値を上昇させる）を摂取したいという欲求: 3- 手足の震え、目の黒ずみ、冷や汗、および/
4- 動きたいという欲求の低下、頻繁な眠気、不活動と間違った食生活の悪循環に陥る
5- 血糖値の上昇に比例して喉の渇きが増加する、頻繁な口渇
このような状況が観察され、家族に肥満/糖尿病の人がいる場合は、インスリン抵抗性を疑う必要があります
ので、これを行う必要があります。 この場合、専門家にインスリン抵抗性をチェックしてもらい、理想的な体重と健康状態に到達するために栄養士の助けを得る必要があります。
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