ハーブだけで作るお茶もあれば、さまざまなハーブを混ぜて作るお茶もあります
。今日よく取り上げられる人気の
お茶について興味がある場合は、記事を読み続けてください。
緑茶: 緑茶には有効成分としてビタミンE、カテキン、ポリフェノールが含まれています。また、ビタミンCの優れた供給源でもあり、心臓病、コレステロール、体重減少、糖尿病、うつ病、血圧調節、パーキンソン病、アルツハイマー病に良い影響を与えます。皮膚の健康にとっても重要です。カフェイン含有量により、体内の余分な水分を排出し、新陳代謝を促進する効果があります。ただし、カフェインが含まれているため、不眠症の問題を抱えている人にはお勧めできません。さまざまな研究で、緑茶を摂取した人々は、緑茶に含まれるカテキンのおかげで、腹部の皮下脂肪と中性脂肪が大幅に減少したことが示されました。含まれるビタミンやミネラルは多くの病気に対して効果がありますが、特に癌関連の病気では、その使用を最小限に抑えるか、完全に中止する必要があるかもしれません。敏感な薬を投与されている患者さん、妊娠中および授乳中の母親は医師の指導の下
に摂取してください。推奨量は1日2～3杯の緑茶を飲むことです。
プーアル茶: 中国雲南省の茶の木から得られるプーアル茶は、ゆっくりとした発酵を経て独特の黒色になります。プロセスです。プーアール茶は、含まれる貴重な
抗酸化物質でガンの引き金となるフリーラジカルと闘い、
体内の炎症を取り除き、含まれる抗酸化物質のおかげで食べ物を簡単に分解し、そして
消化の促進。ただし、カフェインが多量に含まれています。
カフェインは筋肉、心臓、中枢神経系を刺激します。含まれるフッ化物は骨を強化し、高コレステロールや糖尿病を下げる効果もあります。プーアル茶に含まれる「合成酵素」
脂肪酸は脂肪代謝を刺激し、それに応じて脂肪細胞を破壊する能力があります。他のハーブティーと比べると作り方が少し異なります。茶葉に
ついて。 熱湯を注ぎ、約10秒待ちます。私たちは一番煎じたお茶をグラスに注いで使いません。再びティーポットに水を注ぎ、20秒ほど待ってから、濾してグラスに注ぎます。同じ葉を使用して、さらに 5 ～ 6 回醸造できます。 1日4杯まで飲んでも問題ありません。
白茶: 製造には細心の注意と手間がかかる最高品質の白茶が春先に採取されます
。近年よく耳にする白茶。代謝率を高め
脂肪の燃焼を助け、悪影響から肌を守り
歯を強化します。白茶は、香りが軽くカフェイン含有量が低いため、睡眠に悩みのある人にとって選びやすいお茶であり、また、抗酸化物質が含まれているため、ストレス予防に大きな効果があります。淹れる時間に関して言えば、白茶。紅茶や緑茶よりも耐性があります。ただし長く浸しすぎると
白茶が苦くなってしまいます。沸騰したお湯で3～5分程度煎じるだけで十分です。高品質の白茶を数回淹れることが可能です。
ハコベ茶: ハコベ茶には穏やかな下剤効果があり、むくみを防ぎ、体内の余分な水分を除去します。新陳代謝を促進します。カリウムやマグネシウムが豊富に含まれているので腸を柔らかくし、便秘を防ぎます。利尿作用があり、消化器系を調整し
むくみを解消します。 1日3杯以上摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。 1カップに小さじ2杯のハコベ乾燥ハーブを入れるだけで十分です
。平均 2 ～ 4 分
煎じてすぐにお召し上がりいただけます。
ブルーベリー茶: ブルーベリーの利点: ブルーベリーに含まれる抗酸化物質が病気を予防します。目の夜間視力を改善します。光の変化に素早く適応できるようになります。
「ロドプシン」色素の生成を増加させます。含まれる「タンニン」には抗炎症作用があり、下痢の治療に効果的です。ブルーベリーティーの最大の特徴は、血糖値のバランスを整えて食前の食欲をコントロールすることです。 1カップのお茶の場合、スプーン2杯のブルーベリーを水で5分間煮ます。 茹ですぎると抗酸化作用が失われるため、茹で時間に注意が必要です。火から下ろしたら20分ほど放置して
冷まします。温めて飲むことができます。
ジンジャーティー: ジンジャーは伝統医学や代替医療で胃疾患の治療に主に使用されていますが、消化を促進し、吐き気を和らげ、風邪と戦うのに効果的であることが知られています。含まれている「ジンゲロール」という物質は、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があります。女性のグループを対象に行われた研究結果を調べたところ
生姜1～1.5グラムが吐き気の解決策であることがわかり
ました。慢性的な消化不良に対する効果的な武器でもあります。コップ１杯の水を沸騰させ
ます。そこに生姜の薄切りや小片を加えます。約10分間淹れるジンジャーティー
糖尿病でない場合は、レモン、蜂蜜、さまざまな
ハーブを加えて飲むことができます。
パセリティー: パセリティーは多くの用途に使用されます。特に腎臓や胆石の治療に効果的です。 > 多くの利点があります。体に水分が溜まるのを防ぎ、利尿作用で余分な水分を排出するのを助け
、浮腫みの解消に役立ちます。パセリ;葉酸、カリウム、カルシウム、リン、ビタミンC、ビタミンAが豊富な植物です。パセリに豊富に含まれるビタミンCには
さまざまな働きがあります。注意すべき点は、月経の流れを促進するため、妊娠中は使用しないことです。乾燥
したパセリの葉や生のパセリの葉を使って作るお茶を沸騰したお湯で5分間
淹れるだけで十分です。苦味の感じ方には個人差がありますが、その場合は2〜3分煎じて十分です。
シナモンティー: 殻や粉末の形で摂取できるシナモンが知られています。消化器系疾患、下痢、月経不順の治療に使用されます。血糖値のバランスを整えるのに非常に役立ちます。
甘いものへの欲求や過剰な食欲を抑制し、体重減少に役立ちます。シナモン
茶の発熱効果のおかげで体温が上昇し、代謝に消費されるエネルギーが
増加します。したがって、より多くのカロリーを燃焼させることができます。シナモンティーを作る際に知っておくべきヒント
ドット;桂皮を水で5分ほど煮て、少し冷めてからレモンとはちみつを加えると、より効果が実感できます。
マテ茶：熱帯または亜熱帯に自生するお茶。
このお茶の成分は新陳代謝を促進し、体温を上昇させ、通常よりも多くのカロリーを燃焼させることができます。
また、満腹感を長くすることで、食事間の胃の不調を遅らせます。体内の脂肪の吸収を防ぎ、脂肪を速やかに燃焼させ、水分を体外に排出します。カフェインも含まれていますが、悪影響はありません。最大限の効果を得るには1日の
摂取目安量は3杯であり、3杯以上摂取することはお勧めできません。お茶を入れる際の注意点は
植物を水から煮出さないことです。ウーロン茶: 強力な抗酸化作用により、体から有害な毒素を除去し、肌の外観を改善します。ウーロン茶は、高コレステロールや高糖分の摂取に推奨されており、ミネラルも非常に豊富で、食間の満腹時間を長くするのに役立ちます。そのため、体重管理に効果的です。代謝率を高めます。
含まれるカフェインは、大量に摂取すると動悸、吐き気、めまい、不眠症を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性や授乳中の母親にはお勧めできません。大きなグラス1杯に小さじ1.5杯のウーロン茶を煎じてお茶を準備できます。
ハイビスカスティー: 「アミラーゼ」の生成を増加させることで、複雑な
炭水化物とデンプンの消化を促進します。消化酵素の一つ。このようにして、体重減少を加速し、除脂肪体重を維持するのに役立ちます。また、消化器系に利益をもたらすことで消化不良を和らげます。腸の動きを活発にするので便秘を解消します。
喉の渇きを癒します。体からの体液の除去に対して体液不足を補います。ハイビスカスティーのおかげで、体内の鉄欠乏を補います。ケイ 1杯 沸騰したお湯に小さじ1～2杯の乾燥ハイビスカスの葉を加えます。 15〜20分間醸造するまで放置します。レモン、生姜、シナモンを加えて香りを付けることもできます。人によっては赤いかゆみを伴うアレルギー反応を引き起こす場合があります。さまざまな疾患のある人は専門家の監督の下で摂取してください。
唐辛子茶：唐辛子に含まれるカプサイシンには脂肪燃焼、体温上昇、免疫力強化などの効果があります。ダイエットプロセス中の体重減少のスピードに貢献します。体の脂肪細胞を燃焼させ、新陳代謝を活性化させ、痩身効果をもたらします。胃
に問題のある方、植物アレルギーのある方、幼児、妊娠中?授乳中の方にはお勧めできません。沸騰したお湯に小さじ1杯の紅茶と1つまみの唐辛子を加え、30分間淹れます。さらに、小さじ 1 杯の唐辛子、砕いたニンニク 1 片、ローズマリー 1 つまみを沸騰したお湯に加え、5 分間煎じるという別の準備方法もあります。
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