妊娠中の胸やけ

妊娠中はすべての女性が胸やけを経験します。妊娠中、灼熱感は口から始まり、胃や腸まで続きます。妊婦の 2 人に 1 人がこの症状を経験します。

胸やけは妊娠の初期症状の 1 つです。通常は2ヶ月目からスタートとなります。

妊娠中の胸焼けの原因は何ですか?

妊娠初期から、体はプロゲステロンとリラキシン ホルモンを分泌します。これにより、筋肉組織が弛緩します。これには、胃と腸の筋肉が含まれます。その結果、摂取した栄養素が体内をゆっくりと移動し、膨満感、ガスの生成、消化不良を引き起こします。これはあなたにとっては非常に不快なことかもしれませんが、実際には赤ちゃんにとっては有益です。このゆっくりとした時間により、赤ちゃんはより長く栄養を摂取できるようになります。

灼熱感は、食道と胃を隔てる筋輪が拡張し、胃内の食物と消化液が胃から食道に戻るときに発生します。これらの胃酸は敏感な食道を刺激し、心臓の周りに灼熱感を感じさせます。

妊娠中の胸やけを和らげるために何ができますか?

妊娠中のこの問題を制御するためにさまざまな方法を試すことができます。

• 半分食事の1時間前にガムを噛むと、唾液の分泌が増加します。これにより、食道の酸が中和されます。ミントガムが炎症を悪化させる場合は、ミントフリーおよびシュガーフリーのガムを選択してください。

• 毎食ごとにアーモンドを数粒食べてください。アーモンドは胃液を中和します。こうすることでリラックスでき、胸やけを防ぐことができます。

• 食後、または胸やけが始まったときに、アーモンドミルクをコップ 1 杯飲むとよいでしょう。一部の妊婦の胸やけには、スプーン一杯の蜂蜜入りミルクも効果がある場合があります。

• 消化不良を引き起こす食べ物は避けてください。摂取した食品が消化不良や胸やけを引き起こす場合は、その食品を食事から除外してください。辛い食べ物、揚げ物、脂肪の多い食べ物、チョコレート、カフェイン、炭酸飲料、ミント、柑橘系の果物などの食べ物は、胸やけを引き起こすことが知られています。

• 食事中に水分を摂りすぎないでください。胸やけを引き起こす可能性があります。食間に必要な水分を摂取してください。

• コンプライアンス 食事の少なくとも2時間前には食事を済ませてください。そうすることで、寝る前に胃の消化が完了し、快適な睡眠が待っているのです。どうしても食べなければならない場合は、軽くて胸やけを引き起こさないものを選んでください。

• 1日3食食べるのではなく、食事の量を減らし、回数を増やしましょう。これにより、妊娠中のさまざまな症状が解決されます。

• 食事中はよく噛んでください。消化は口から始まります。たくさん噛むと胃の負担が軽くなります。さらに、早食いすると胃内にガスが発生します。とてもお腹が空いていて急いで食べなければならないときは、小さなものを口に入れて、長時間噛んでください。

• ゆったりとした服装を好みます。特にお腹をしめつけたり、圧迫感を与えない服装でお越しください。

• 食事中は直立して座り、食後はしばらく直立してください。仰向けになったり、前かがみになったり、水平に座ったりすると、胃液が食道に逆流します。就寝中は頭が高くなっていることを確認してください。

• 体重に注意してください。ゆっくりと適度に体重を増やすようにしてください。過剰な体重は消化管に圧力をかけ、胸やけを引き起こす可能性があります。

• 決して喫煙しないでください。まだやめていない場合、すぐにやめるべきもう 1 つの理由は胸やけです。

• ストレスを避けてください。ストレスはあらゆる胃の問題を悪化させます。リラックスできる方法を見つけてください。ヨガ、ピラティスなど。

胸やけの薬を服用できますか?

医師は、胸やけを軽減するために適切な用量の薬を処方することがあります。医師が推奨していない妊娠中の胸やけの薬は使用しないでください。医師は、胸やけが消えず、常に悩まされている場合、別の解決策を提案するかもしれません。

妊娠中の胸焼けを防ぐことはできますか?

残念ながら、妊娠中に胸やけを防ぐことはできません。ただし、妊娠中に起こる消化不良や胸やけは心配する必要はありません。これを防ぐために講じることができる予防措置がいくつかあります。

妊娠中の胸やけはいつ終わりますか?

残念なことに、胸やけは妊娠中ずっと経験する症状である可能性があります。これらの不満が 4 か月目から始まったら、あなたは幸運です。 あなたが死んでしまう。今月から子宮が大きくなり始め、お腹に負担がかかります。これが胸やけの原因です。この問題は出産後に解消されます。

妊娠と逆流

妊娠前に逆流の問題があった場合、胸やけは新しい状況ではありません。薬を使用する場合は、妊娠中に使用できるかどうか必ず医師に相談してください。胸やけを防ぐために講じている対策が逆流の解決策になる可能性があります。妊娠中に逆流が始まり、それが週に 2 回以上発生する場合は、医師に相談してください。この場合、医師は別の治療法を勧めるかもしれません。

妊娠中の胸やけは、生まれてくる赤ちゃんに毛が生えていることと関係していますか?

妊娠中の胸やけは、赤ちゃんの発毛と関係があるという考え髪は完全に迷信に基づいています。論理的な説明はありません。胸やけの原因は、妊娠中に増加するホルモンに関係しています。

健康な妊娠をお祈りしています。

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