胸の圧迫感、動悸、喉のしこり、泣いて目が焼けるような痛み、頭痛、腹痛、悪夢、消化器系の問題などの身体的症状…
抵抗感、無意味感、空虚感、無気力な気分、激しい痛みや悲しみなどの感情的症状…
これらの症状はすべて、喪失（親戚の死や離別）後に経験することを要約したものです。
人は、喪失の結果、何も終わっていないように感じ、何も経験しないかもしれません。深い悲しみの水は非常に恐ろしく、不安になることがあります。彼は、不確実性に直面して自分の人生が麻痺しているように感じ、痛みに直面して無力であると感じるかもしれません。
痛みを伴う感情は、時には非常に長く続き、深刻になることがあります。喪失を受け入れて人生を歩み続けることは不可能に思えるかもしれません。
悲しみは、私たちが直面する最も困難な経験であり、人間の感情の 1 つです。悲しみには治癒のプロセスがありますが、時には非常に苦痛を伴う進行が続くこともあります。何も良くなることがないようです。
喪失に直面したときに何ができるでしょうか?
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喪失後に経験した感情を抑えずに表現しようとする。
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近親者、友人、残された人々ともっと分かち合う。
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できるだけ早く日常業務に戻る。
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未完了の仕事を完了するよう努める。
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健康を維持する、特に栄養と睡眠に注意する
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新しい意味と視点で人生を見る
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必要に応じて心理的なサポートを受ける。
これらの問題に一人で対処する必要はありません。これらの問題に対処するには、セラピストのサポートが必要になる場合もあります。必要に応じて、ためらわずに専門家のサポートを受けてください。セラピーは、あなたが経験した喪失を理解し、喪失に伴う激しい感情を処理して管理するのに役立ち、健康的な道を歩みやすくします。
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