食べることと飲むことは、私たちの最も基本的な生理学的ニーズの 1 つです。乳幼児期からの健全な発育に欠かせない「食」は、人間の健康にとって非常に重要な位置を占めています。日中の健康的で適切な栄養。生理学的発達と健康にとって重要ですが、精神的健康においても非常に重要な位置を占めています。
私たちの脳。それを私たちの思考、行動、感情を管理する機械と考えると、最適に機能するにはエネルギーが必要で、このエネルギーは食物から得られます。私たちが消費する食べ物がより健康的でより有益であればあるほど、私たちの生理学的健康と私たちの霊的世界はより健康になりますが、有害な食べ物は私たちの生理学的健康を脅かし、多くの心理的問題、特にうつ病を引き起こす可能性があります。
私たちの脳が壊れているとき、お腹が空くと私たちの精神世界はより健康になりますし、満腹になると信号を送って私たちに警告します。お腹が空いたときの信号を受けてお腹を満たすと、そのメッセージは「脳」に伝わり、生理的な状態とともに心理的な状態も変化します。私たちが食べたり飲んだりする多くの食べ物は、プラスとマイナスの両方で、私たちの身体的および心理的両方に影響を与える可能性があります。お腹が空くとイライラするけど、食べるとすぐに落ち着く人もいます。ストレスがあるときに何かを食べる必要がある人、悲しいときにジャンクフードを食べる人、肉を食べないと満腹感を感じない人、疲れた一日の後にコーヒーを飲むことで幸せを感じる人もいます。
研究それを示しました。ストレスが多いときに分泌されるコルチゾールホルモンは、過食だけでなく血糖値の上昇を引き起こす可能性があり、その状態が長く続くとインスリン抵抗性を伴って糖尿病のリスクが高まります。
研究中。朝食から一日を始める人はより幸福でより精力的であると感じますが、朝食から一日を始めない人は幸福度スコアが低いことがわかっています。
別の研究では。不健康な食生活を反映する既製品や加工食品、揚げ物、甘い飲み物、ファストフードなどの製品は、生理学的健康に悪影響を及ぼし、心理的うつ病のリスク増加にも関連していることがわかっています。
別の研究は次のとおりです。自閉症に適用される栄養プログラムは症状を軽減することが明らかにされており、それ自体には治療効果はありませんが、食事の調整は支持療法として重要な効果があります。
オーストラリアで行われた研究によると、全粒穀物食品、未加工の肉、野菜、果物などの健康的な食品を摂取する女性は、あまり健康的な食品を摂取しない女性に比べて、双極性障害、不安症、うつ病と診断される可能性が低いことがわかっています。
研究によると、私たちが食べる食べ物は生理機能だけでなく、精神的な世界にも影響を与えることがわかっています。食べられるすべての食べ物には独自の栄養価があり、すべての食べ物は互いに異なります。何を食べても、あなたの心と体はそれによって栄養を与えられます。身体的健康と精神的健康は全体の不可欠な部分であるため、生理機能が健康であればあるほど、精神的にも健康になります。
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