結婚と離婚の研究の第一人者、博士。ジョン・ゴットマンとジュリー・ゴットマン夫妻は、3,000組以上のカップルと協力して、何が男性と女性の関係に終止符を打つのかを判断してきました。ゴットマンは、顧客として彼のところに来るカップルを観察します。は、治療全体を通して独自の方法論を適用し、カップルが最初の 5 年以内に結婚を続けるか離婚するだろうと予測しています。この推定は 94.7% の確率で正しいことが判明しました。しかし、何がゴットマンを正当化するのでしょうか？ゴットマン夫婦の会話の中で。彼らが黙示録の四騎士を使用するかどうかを確認してください。黙示録の四騎士。批判、擁護、壁の構築、そして屈辱。カップルが配偶者との関係においてこの言葉を使う場合、それは彼らが終わりに近づいていることを意味します。
1-) 損害
屈辱は、あってはならない最も否定的な行為の 1 つです。関係。夫婦の一方が自分を他方よりも優れていると考え、他方を軽視する状況です。このような関係では、衝突は避けられません。侮辱的な表現には嫌悪感のメッセージも含まれているため、問題を解決することができず、関係を終わらせてしまうことになります。例えば; 「あなたは本当に無能です」「私がそう言ったのです」「あなたのやっていることはまったくの愚かです」。等個人的な告発には屈辱が含まれます。幸せな関係にあるべきものは、屈辱ではなく、感謝と敬意です。
2-) 批判
批判とは、性格や人格についての否定的な発言です。夫婦間の不満は避けられません。ただし、苦情と批判は混同されることが多い概念です。例えば; 「いつも自分のことばかり言うのはうんざりだ。なんて自分勝手なんだ」という表現は批判ですが、「あなたがいつも自分のことばかり話して、私の様子も聞かないのはどうでもいいことだと思うのですが、もっと話してくれませんか」 「これ気をつけて？」は愚痴です。幸せな関係でいるべきことは「あなた」という表現です。批判するのではなく「私」の言葉を使い、感情を表現することです。
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3-) 継続的に防衛する
関係を終わらせるもう 1 つの行動は、それを利用することです。カップルは、どちらかの側に立とうとすることなく、常に自分自身を防衛しています。
ディフェンスの最大の特徴は、相手の話を聞かないことです。 兵士は防御的な姿勢をとります。
しかし、その防御は一種の相手の責任であり、「それは私ではありません、あなたです」というメッセージを含むため、紛争は増大し続けます。悪循環が発生します。たとえば、「それはあなたのせいです。あなたが悪いのです。」「あなたがもっとやっているのです。」という表現には、防衛と罪悪感が含まれます。このような幸せな関係では、自分を守るだけでなく、自分の役割を受け入れることになります。
4 - ) WALLING 物理的および精神的にコミュニケーションを遮断し、話さないことです。この行動は、次のようなメッセージを与えるため危険です。この行動を理由に、相手に「自分には価値がない」と伝えること。例えば、気分を害したり、黙ったりすることは、壁を作る行為です。幸せな関係ですべきことは、落ち着いてから問題を話すことです。 .
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