ここ数年で人気が高まっている栄養補助食品の 1 つであるコラーゲンとは何ですか?それは私たちの肌の健康にどのような利益をもたらしますか?適切な製品を使用するには何を考慮する必要がありますか?このテーマに関する興味深い点はすべて、私の記事で見つけることができます。
栄養と皮膚の健康の関係は、日に日に重要性を増しています。年齢とともに、皮膚の主なサポートタンパク質であるコラーゲンの量は、遺伝的要因と環境的要因の両方の影響により減少します。その結果、肌にはシワ、乾燥、弾力の低下、たるみが生じます。ここ数年で人気が高まっている栄養補助食品の一つであるコラーゲンとは何なのか、肌の健康にどのようなメリットをもたらしてくれるのか、適切な製品を使用するためには何を考慮すべきなのかなど、気になる情報がすべて見つかります。
コラーゲンとは何ですか?
コラーゲンは、アミノ酸からなる結合組織の主要なサポートタンパク質です。それは私たちの体内、特に皮膚、骨、筋肉、軟骨、腱に存在します。身体組織の完全性、皮膚の弾力性、ハリを確保します。体内では19種類のコラーゲンが確認されています。皮膚には主にタイプ 1 とタイプ 3 のコラーゲンが含まれています。 20～30歳代から体内のコラーゲン生成量は年々減少していきます。その結果、皮膚のしわや弾力性の喪失、腰や脚のセルライト形成の増加が観察されます。このため、近年ではコラーゲン;液体、粉末、錠剤、カプセルなどのさまざまな形のサプリメントとして摂取することで、皮膚の健康にプラスの影響を与えます。ただし、安全に使用するには、事前に皮膚科医に相談する必要があります。
皮膚の健康に対するコラーゲンの利点は何ですか?
コラーゲンは皮膚の基本的なサポートタンパク質であり、年齢とともに減少し始めます。 。多くの研究では、コラーゲン食品サプリメントが皮膚の老化を遅らせ、深いシワや皮膚の乾燥を軽減し、皮膚の弾力性を高めることが示されています。これらの研究の1つでは、毎日2.5〜5グラムのコラーゲンを8週間使用した女性は、使用しなかった女性に比べて肌の乾燥が軽減され、弾力性が向上したことがわかりました。別の研究では、コラーゲンを12週間使用した女性は、コラーゲンを使用しなかった女性と比較して、肌の水分が増加し、深いシワが改善されたことがわかりました。 は。さらに、コラーゲンが結合組織の健全性を高め、ニキビ跡やセルライトの減少につながるという証拠はありますが、臨床研究ではまだ裏付けられていません。
製品について考慮すべきこと選択?
コラーゲンは体外から摂取すると分子量が高く、まず消化器官で分解されて血液中に混合されます。消化器系におけるこの障害を克服するために、加水分解された低分子量の吸収しやすい形態が開発されました。理想的なのは、加水分解コラーゲンペプチドを含む液体の製剤です。さらに、皮膚のコラーゲンの 70% は 1 型と 3 型のコラーゲンで構成されています。したがって、皮膚の健康をサポートするには、1 型および 3 型コラーゲンを含む製品を選択する必要があります。魚介類にアレルギーのある人は、フィッシュコラーゲンを含む製品を避けるべきです。コラーゲン、ヒアルロン酸、グルタチオンに加えて、
読み取り: 0
