この記事で説明する間違いを少なくとも 1 つ犯している場合は、おそらく健全な人間関係を築くことができません。夫婦間の距離がますます深まり、お互いへの愛と尊敬を失う原因となる基本的なコミュニケーションの間違いは次のとおりです。
まず、厳しい批判について話します。そして、 不健全な結婚生活でよく起こる屈辱です。配偶者の一方が相手を絶えず批判し、気分を害する批判の一種。批判された人は、それが最初は自分自身の行動に関するものだったように思い込んでしまいます。しかし、時間が経つにつれて、彼は自分のあらゆる行動や行動が軽視され、評価されていないと見なされ、無意味な議論をしていることに気づき続けます。批判者の不寛容と完璧主義は、相手を疲れさせ、自信を失い、最終的には無価値だと感じさせます。このような結婚生活では、必要な場合を除いて、コミュニケーションが長期にわたる可能性は低いです。
2 つ目は心を読むことです。人の心の中の考えを何の証拠もなく知っていると考える 出来事に対する私たちの心の解釈は、私たちの「個人の現実」を明らかにします。誰かが見たり目撃したり、知っている出来事が「本当の出来事」を明らかにする。マインドリーディング法では、カップルは自分たちの個人的な考えや認識が現実であると考えます。読心は思考錯誤であり、二国間関係で頻繁に発生します。
「私はパートナーの意図を知っています。妻は私を愛していると言っていますが、実際には私を大切にしていません。たとえ彼が認めていなくても、私は彼が何を考えているか知っています。」
マインドリーディングは通常、偏見のあるコメントです。それは多くの場合、個人の信念に基づいています。こうした解釈は、多くの場合、誤っています。この解釈にさらされた配偶者は、最初は説明しようとしますが、しばらくすると、意図の読み取りに対処できないと表明します。時間の経過とともにコミュニケーションが崩れてしまいます。
「妻は私の作る料理が好きではありません。口には出さなくても、私と結婚したことを後悔しているのはわかっています。」
セラピーに来た生後 6 か月の私のクライアントは上にいますが、彼はこの言葉を言いながら泣いていました。なぜなら、妻が自分と結婚したことを後悔していると確信していたからである。ただし、結婚当初は適応する期間があるかもしれません。 健全な結婚生活はすべてを平等に楽しむものです f を取るということは、同じコメントをしたり、同じ視点を持つことを意味するものではありません。健全な結婚生活の最も重要な特徴の 1 つは、オープンなコミュニケーションです。違いを尊重し、オープンなコミュニケーションに切り替えると、コミュニケーションがより健全で安全になります。
コミュニケーションが終了する 3 番目の理由は、コミュニケーションの終了時に妥協が期待されることが満たされないことです。配偶者はコミュニケーションの終わりに和解を期待します。妥協点に達しないと、配偶者の間に不幸や失望が生じ、口論が大きくなります。セラピー中によくこんな話を聞きます。
「私たちはまったく仲良くなれないので、もう彼とは話したくない」
「私たちは物事を客観的に見ることはできません」
カップルは異なる考え方をしようとします。人々が異なる解釈を問題視するにつれて、口論が増えます。 「コミュニケーションの主な目的は何ですか?」私はセッションで尋ねます。この質問に対する答えを模索する中で、私たちは「コミュニケーションは話し、理解し、学び、共有する目的で行われる」ということに同意します。配偶者の同意の必要性を認識することは、妥協することよりも重要です。優れたコミュニケーション スキルを身につけると、配偶者は最終的な妥協点ではなく、コミュニケーション プロセス自体に焦点を当てることで、お互いを真に理解する機会が得られます。
そして最後の 4 番目の項目は、次の項目の 1 つです。配偶者が壁を築いているのです。関係には一般に 2 つの役割が観察されます。一般に、配偶者の一方は問題を解決するために話すことを好みますが、もう一方は一般に沈黙を好みます。問題が過ぎるのを待っているスーザンは、知らず知らずのうちに相手に次のようなメッセージを送ってしまいます。「私はあなたにも、これらの問題にも興味がありません。」相手はコミュニケーションを続けるべきだと考えているため、話すことを好みます。セラピールームで私が観察したところによると、コミュニケーションを続けようとする人は間違いなく疲れてしまい、努力する人になりたくなくなります。なぜ配偶者は壁を築き、コミュニケーションを遮断してしまうのでしょうか？彼は、どうせうまくいかないと考えて壁を建てるかもしれません、私たちはまた議論するでしょう、そして私たちは何も合意することはできないでしょう。あるいは、自分のコミュニケーションスキルを信頼しておらず、物事をまとめる方法がわからないために沈黙を保っています。その結果、関係内の誰かがコミュニケーションを妨げるような行動をとった場合、その関係が不健全なコミュニケーション経路に入ったことを意味します。
パートナーとの会話がますます少なくなった場合は、それぞれの会話が終わると、お互いに話すのをやめるでしょう。 私を傷つける議論をしている場合は、見てみることをお勧めします。お互いを責めずに、自分自身と自分の行動を見直してください。どのような間違った行為を行っていますか?
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