不安な子供にどのようにアプローチするかについて最もよくある質問は、「不安な子供にどのように対処しますか?」です。不安を抱える子供を助けるにはどうすればよいでしょうか? 「不安な子供にどのようにアプローチするか」というテーマに関するいくつかの提案を含む記事を共有したいと思います。
あなたの子供が不安な性質を持っていて、その感情を激しく経験している場合、親の皆さん、不安な状況に直面したときは、冷静さと前向きさを保つことが非常に重要です。では、どうすればこれを達成できるでしょうか?
子供が極度の不安を感じているときは、子育てスキルを身につけ、私たちが良い親だとみなしている親であっても、不安を和らげるために前向きだと思われる言葉や文章を使います。子どもたちの気持ちを理解し、感情的に理解します。しかし、これらの言葉や文は、場合によってはお子様をさらに不安にさせてしまうことがあります。
お子様が不安に対処する様子を観察するのは非常に難しいように思えるかもしれませんが、親としての目標は、不安を解消しようとすることです。むしろ、子どもが人生で遭遇する可能性のある心配な出来事に耐え、対処することを学び、心配の原因となっている出来事を理解しようとするのを助けるべきです。
親として、心配な出来事に直面しても、冷静さと前向きな姿勢を維持し、保護することが第一の不可欠なルールであると言えます。なぜなら、あなたがこの冷静さと前向きさを維持できる限り、子供たちは、遭遇する心配な出来事に対してあなたがどのように反応するかを観察し、あなたから何らかのヒントを得て、それを将来の自分たちの生活に役立てようとするからです。言い換えれば、あなたが彼らに何を言うかではなく、出来事に対してあなたがどのように反応するか、つまりあなたの行動が非常に重要です。その結果、子供は自分の悩みに対処し、前向きな反応を示すことができる人間として成長するか、人生の中で常に心配する一連の出来事に直面し、誰かに助けを求めなければならないかのどちらかになります。 。あなたが彼の鏡であることを忘れないでください。
今、彼は親です。 彼が言語化したいくつかの文に焦点を当て、その言葉がポジティブなものであると考え、その言葉が子供たちに与える影響について話しましょう。
1-心配しないでください。または「心配しないでください!」
残念ながら、お子様が何かのことで心配しているときに「心配しないでください」と言っても、子どもの不安が消えるわけではありません。あなたのお子さんはすでに不安を感じており、あなたが言ったこの文は、お子さんが経験しているこの感情が不合理であるか、受け入れられないものであることを暗示しています。この文の代わりに使用できる、よりポジティブな表現を選択することをお勧めします。例: 「あなたが経験している不安について詳しく教えてもらえますか?」または、「懸念を引き起こしている状況について詳しく教えていただけますか?」これらの文で彼の不安を理解しようとしていることを強調し、彼に共感することができます。
2-心配しないでください、それは問題ですらない! 彼はそれが重要であることを知っており、信じています。それ。実際、彼が経験する不安は彼にとって非常に重要であるため、同僚との関係、親としてのあなたとの関係、学校での成功、その他の社会的領域に悪影響を与える可能性があります。これは心配する必要はありません、と彼に伝える代わりに、より前向きで共感的な文章を選ぶことができます。例: 彼が経験している不安は何であれ……。とても心配しているのが分かります。必要に応じて、一緒に深呼吸してから、それについて少し話しましょう。
注: お子様を不安にさせる出来事や状況によっては、すぐにそれを他の人に話すことができない場合があります。あなた。したがって、否定的な答えを受け取った場合は、 「あなたが準備ができたとき、またはこのことについて話したいときは、私があなたの話を聞く準備ができていることを知っておいてください。」このような言葉を伝えると、彼は理解されていると感じやすくなり、準備ができたらあなたにこの状況を共有しに来るのに役立ちます。しかし、親は少し焦ってすぐに状況を把握してしまうことがあります。そうすると、子どもはあなたに対して心を閉ざしてしまうかもしれません。この点に関しては、慎重かつ忍耐強く行動することをお勧めします。
3- 恐れることは何もありません。恐れないでください。
次のような症状がある場合は、不安な子、 陰謀は彼のものです。他人からの評価、同僚からの拒絶、失敗など、彼には恐れたり心配したりする理由がたくさんあることを忘れないでください。短い言葉で彼の不安を取り除くことはできません。この問題について前向きな会話への扉を開くように努めることで、彼の不安を和らげることができます。例：「これについて話しましょう。」次の文から良いスタートを切ることができます。ただし、第 2 条の注記セクションを考慮するようもう一度注意してください。
4- 大丈夫です、心配しないでください。
あなたはこれまでにどんな状況にも直面したことがありません。極度の不安を経験したことがある場合、またはさらに言えば、周りの人がパニック発作を起こしているのを見たことがある場合、またはあなた自身がこの状況を経験したことがある場合、「」という言葉が意味することに気づきます。良い」という言葉は不安な心には効果がありません。その時点では、あなたの意識はこの言葉と何のつながりもありません。したがって、子供に伝えるのは、「大丈夫、心配しないでください」などです。その時点では文章は空中に残ります。代わりに、子供に対してより共感的な文を使用できます。たとえば、「私はあなたを助けるためにここにいます。」という文を試してみましょう。
5-早めに寝て、睡眠をとる必要があります。
小児期に経験する不安の最も困難な側面の 1 つは、これによって子供たちが寝るのが非常に困難になるということです。子どもの心に不安があると、日中忙しいことで解消しようとするのと同じ不安を夜も抱えて対処しようとする傾向があります。これは決してお子さんが故意にやったことではなく、お子さんのせいでもありません。この文の代わりに、別の方法で子供を助けることができます。例: お子様がベッドに入り眠りにつきやすくするために、就寝前に瞑想やリラクゼーションの練習をすることができます。
2 番目のオプションとして、簡単なスプレーを開発できます。不安で眠れない子どもたちのための「モンスタースプレー」。これを行うには、家にあるスプレーボトルを用意し（中に化学物質が残留していないことを確認してください）、水を入れ、必要に応じて食品着色料を使用して色を付け、ボトルにステッカーラベルを貼ります。 「MONSTER SPRAY」とか、子どもが心配していることを大文字で「… SPRAY」と書いて、一緒に部屋にスプレーして、寝るときや寝るときに怖がらせるものを遠ざけることができます。同時に、スプレーをベッドの近くに置き、夜に怖がるときにこのスプレーを使用できることを示すことができます。こうすることで、彼の不安を軽減できます。
6-すべてが揃っています。頭の中で…
過度の不安、つまり不安は、心理学の観点から評価すると、脳に基づく障害です。したがって、子供がそれを承知の上で進んで陥る状況ではありません。しかし、この言葉で子どもを「拒否」すると、子どもは罪悪感を感じ、恥じ入ることになります。この文の代わりに、次の表現を使用して、子供と一緒にアクティビティを行い、子供がリラックスできるようにすることができます。「今、あなたの不安な脳が大きな音を立てていると思います。もしよかったら、散歩に行きましょう」
7- もう少し早くしてください。
不安な子供はカタツムリのペースで動く傾向があります。完璧主義ともいえる罠に陥る人がいる一方、決断を下す際に後悔の念に駆られる人もいます。したがって、心配している子供たちに「もっと早くしなさい」と言うと、彼らは罪悪感と無力感をさらに感じるだけです。不安を抱えている子どもが動き出すよう、より簡単な文を使ってみましょう。例: 「どうすればお手伝いできますか?」この文を使えば、子供に罪悪感や無力感を抱かせることなく、より健全な方法で子供を助けることができ、同時に子供が行動を起こすのをサポートすることができます。
8- 意味がわかりません。
心配性の子供を育てるのは、多くの場合疲れ果てて非常に困難です。しかし、子どもを本当に助けるためには、不安に直面しても冷静さと希望を保つ必要があります。上記のような絶望的な気持ちを表現した言葉を子どもに伝えても、子どもの不安は増大するだけです。代わりに、たとえば次のように子供に伝えてください。 「心を落ち着かせる方法を一緒にブレインストーミングしてみませんか。」次の文を使用して解決策を見つけるために一緒に考えてください。
通常、子供が不安や恐怖などの感情に対処できるようにするには、時間と練習が必要です。通常、私が述べた不安状況のすべてを同じ日に経験することはありませんが、それらの 1 つまたは複数を同時に経験する可能性はあります。
読み取り: 0
