水泳以外に、どの年齢でも行うことができ、怪我のリスクが最も少なく、体のほぼすべての筋肉を鍛えることができ、運動系だけでなく循環器系にも有益なスポーツはありません。神経系。水中でのハイドロセラピーと呼ばれる治療法の利点を活かした水泳の利点は次のとおりです。水は血流を調整し、リラックスして心を落ち着かせる効果があります。毒素を除去し、体温を調節し、エネルギーを与えます。水の浮力により、水中での動きや運動が容易になります。これらの効果により、筋肉のけいれんを和らげ、痛み、特に関節痛の治療に効果的です。また、関節の動きを高め、筋肉を強化します。特に麻痺した筋肉の発達を助けます。バランスと調整を改善します。これらとは別に、心臓/循環系を調整することで血圧や血管閉塞の問題を防ぎます。
これらの利点により、水泳はスポーツであるだけでなく、生活と健康を調整する重要な方法でもあります。水泳中、働いていない筋肉はほとんどありません。さまざまなスタイル (自由形、フロッグ、バタフライ、背泳ぎ) で筋肉の一部を使用することに加えて、肩、腕、腹部、腰、脚の筋肉も一般的に鍛えられます。フリースタイル: 最も速い水泳技術です。首、肩、腹部、腕、腰、脚の筋肉を鍛えます。蛙;体のほぼすべての筋肉が機能します。脚の内側の筋肉を集中的に鍛えるスタイルです。蝶;水泳の中で最も難しい水泳であり、肩、腕、腹部、腰、脚の筋肉などすべての筋肉を鍛えます。仰向け。肩、腹部、腕、腰、特に脚の筋肉を集中的に使うスタイルです。
状況に応じて集中的に泳ぎ続けることで「泳ぐ身体」が発達します。広い肩、発達した腕の筋肉、強い腹筋、腰筋、脚の筋肉、そして非常に柔軟なこの体型は、水泳によってのみ形成されます。健康な人でありながら、非常に健康的な体格を手に入れる方法は、水泳です...
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