親愛なる患者の皆様、こんにちは。
今日は、皆様のお役に立つと思われる腰痛についての情報をお伝えしたいと思います。
腰痛は病気です。社会で非常に一般的な訴えであり、その発生率は全年齢で %、およそ 20 歳です。研究によると、85～90％の人が一生に一度は腰痛を経験しており、そのうちの50％が再び腰痛を訴えるそうです。
腰痛は、その期間に応じて急性（4週間未満）、亜急性（4週間から3か月）、慢性（3か月以上）に分類できます。 。急性腰痛の再発率は、一般的に突然の逆運動、外傷、寒い場所での滞在によって引き起こされ、慢性腰痛よりもはるかに低いです。研究によると、慢性腰痛に苦しむ患者の約 81% が、1 年以内に二度目の急性腰痛の発作を経験します。
一般的な情報を説明した後、腰痛、それでは腰痛を防ぐために気を付けるべきことについてお話していきます。
腰痛を避けるために最も気を付けるべきポイント痛みは体の正常な姿勢を維持するため、つまり姿勢をできるだけ崩さないようにするためです。もっと簡単に言うと、日中の動作によって腰のまっすぐな直立姿勢が崩れすぎると、腰痛になるのは避けられないのです。姿勢を崩さないようにすることが今あなたの頭の中にあるかもしれません。この質問に対する答えは実際には非常に簡単です。
いくつかの例を挙げて説明しましょう。たとえば、私たちは毎朝靴紐を結びます。前かがみになって靴紐を結ぶ人が多いので注意してください。これは非常に間違った動きで、前かがみになると腰に過度の負荷がかかります。代わりに、膝からしゃがむか、より正確にはライザーを使用する必要があります。あるいは、物を持ち上げるときは注意してください。ほとんどの人は前かがみになって持ち上げますが、中には立ち往生してしまう人もいます。
親愛なる患者の皆さん、このような例はもっとたくさんありますが、私が言いたいことは説明できると思います。自分の身を守り、注意して動作すると、腰や体の他の部分を負傷する可能性があります。 干渉の可能性は大幅に減少します。
親愛なる患者の皆様、私たちの活動をどのように組織すべきかについて、さらに詳しい記事を紹介します。またお会いできるのを楽しみにしています。
愛を込めて
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