出産したばかりの母親として、膀胱に問題がありますか?この記事では、産後尿失禁について私たちができることについて説明します。
会陰痛や会陰痛などの産後症状とともに、出産後に膀胱をコントロールするのが難しくなっていると感じている場合は、便秘、あなたは一人ではありません。
産後の尿失禁は非常に一般的ですが、この問題を管理し軽減する方法はあります。
産後尿失禁とは何ですか?
産後尿失禁は、妊娠や出産後に起こる可能性のある不随意の尿漏れです。
笑ったり、くしゃみをしたり、咳をしたりすると、膀胱の制御が失われることがあります。または激しい運動をすること。このような尿失禁の問題は、通常、腹腔内圧の上昇と、骨盤底筋がこの圧力に耐えられないことに関連しています。この問題は非常に一般的です。切迫感を伴う尿失禁を経験する人もいるかもしれません。このタイプの尿失禁は切迫性尿失禁とも呼ばれます。または、腹腔内圧の上昇と切迫感の両方が原因で、混合失禁として知られる尿失禁が発生する場合もあります。
産後の尿失禁の原因は何ですか?
- この問題は、妊娠中や出産中に膀胱や骨盤周囲の筋肉が弱くなることに関連していることがよくあります。これらの筋肉は、出産後に尿の流れを制御するのが困難になる可能性があります。
- また、出産後数週間で、子宮が収縮して膀胱の真上に位置する
ため、膀胱が圧迫され、膀胱が圧迫されます。流れを止めるのが難しくなります。 - 妊娠 帝王切開中および帝王切開後のホルモン変化も膀胱に影響を与える可能性があります。
- 出産中の長期にわたる外傷的な期間は、骨盤底筋に過負荷をかける可能性があります
- 帝王切開後の瘢痕も骨盤底筋との関係を乱す可能性があります。
引き金となる可能性があります。
産後の排尿期間尿失禁は最後ですか?
妊娠後の尿失禁と完全膀胱制御の消失 回復するまでに数週間または数か月かかる場合があります。残念ながら、中には治療法がない限り症状が続く人もいます。 できる。古い泌尿器機能をより早く、より健康的に取り戻すために実行できる手順があります。
産後の尿失禁を治すにはどうすればよいですか?
次のヒントに従ってください。この問題を解決するには:
- 専門家から適切な骨盤底筋エクササイズを学び、定期的にトレーニング ルーチンに加えてください。
- 膀胱について学び、練習してください。トレーニング .
- 適切かつ正しい水分摂取に注意してください。
- アルコール、タバコ、炭酸飲料、カフェインを含む食品などの膀胱刺激物質の摂取を減らします
- 妊娠中に体重が増加した場合は、自分に合ったダイエット プログラムで体重を減らしてください。
- 便秘の問題がある場合は、この問題を解決してください。
- 体幹を安定させるトレーニングをしてください。
産後赤ちゃんの新品です。あなたは旅の途中であることを忘れないでください。このプロセスでは
多くの変化に適応しようと努めながら、自分自身を大切にすることを忘れないでください。
サポートが必要な可能性があることを忘れずに、自分を大切にしてください。健康であればより良いケアができる
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