妻と私がこの問題で最も悩んでいます。しかし、最初はすべてがとても美しかった...彼女はまさに私が探していた夫であることがわかりました。私の目の前には、元気で明るく、落ち着きのない男性がいました。私が彼に惹かれた最も重要な特徴は、彼の感情的な性質でもありました。もちろん、長年にわたって私たちの関係には多くのことが変化しました。私は今でも彼のことを愛していますが、なぜかみんなの前で自由に自己表現をする彼にイライラしてしまいます。人々は私たちについて誤解したり、否定的に考えたりするかもしれません。私は彼に自分をコントロールする必要があると何度も言いましたが、いつも口論になってしまいました。彼が友達と映画を観ているときに一度でも泣いたことが信じられますか?私たちは恥をかかされました。これだけでは十分ではなかったかのように、近年、私は怒りが爆発した後に泣き出す危機を経験するようになりました。どんなに恥ずかしくても、自分をコントロールできなくなる時があります。こういう時、私は父のことを思い出します。私が子供の頃、家では泣くことは許されませんでした。私の父がこのルールを作りました。母も声を出すことができませんでした。私たちが目に涙を浮かべていると、彼はいつもこう言いました。「お父さんに会わせないでください。」泣くことは恥ずかしいことでした…父も私たちに愛しているとは言えませんでした。彼は口には出さないけど、大好きなんです。彼はおもちゃを買って私たちを愛し、遊園地に連れて行って私たちを愛し、私たちに食事を与えて私たちを愛しました…
あなたが自分の感情をコントロールし、それを表現するのではなく論理的な方法で説明することを選択した場合、そして、自分の感情を表現するときに恥ずかしくてネガティブになると考えている場合、そのような経験の理由の 1 つは「感情抑制」スキーマです。このスキーマは、感情の表現を過剰に制御する必要があることを示しています。あなたは感情の自発性よりも自制心を好みます。スキーマのせいで感情表現ができず、喜んだり、怒ったり、興奮したりしにくいため
周囲からは「冷たい」と思われてしまう可能性があります。人生にうまく適応できる大人になるために、幼少期に必要な特定のポイントが満たされていれば、プラスの効果が現れることがわかります。したがって、完璧である必要はありません。子どもの発達に何が必要かという質問に対する答えは、実際には、すべての人間が満たすべき多くの普遍的なニーズの中にあります。子どもはまず安全を感じ、自主性と自尊心を持ち、 彼には自己表現、現実的な境界線、他者とのつながりの感覚が必要です。これらが満たされていれば、子どもの心理は健全に成長していきます。不足している場合は、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマは、生涯を通じて発達します。これらは私たち自身についての核となる信念であり、変えるのは困難です。これらは幼少期に始まり、生涯を通じて繰り返される自己破壊的なパターンです。その1つが「感情の抑制」スキーマです。スキーマ効果により、感情を表現した結果、ネガティブな経験をすることになり、人々は自分を受け入れてくれないと考えます。そのため、あなたは厳格な外見を装い、感情を自由に表現する愛する人に感情をコントロールしてもらい、自制心を強います。ただし、他の人と同じように、あなたも自分の感情を表現する必要があります。それができないため、表に出せない怒りが時間とともに蓄積され、突然怒りが爆発してしまうこともあります。対人関係の難しさを引き起こす「感情の抑圧」の図式の起源は何でしょうか?子供の頃、あなたは両親から感情を表に出すことを妨げられたり、それを責められたりしたかもしれません。感情の表出は恥ずべき恥ずかしい状況として示され、本人が自らをコントロールすることが正しいと親からも支持された。自分のスキーマと格闘するときに、抑圧された感情を明らかにすることの重要性を理解してください。自分の気持ちを話すときは、その結果を観察し、楽しむようにしてください。幼少期に学んだ方法を変えるのは簡単ではないことを忘れないでください。失われたと思っていた感情はあなたとともにあるということを心に留めておいてください。ただ感じて表現してください...
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