自分自身のセラピストになるには、まず自分自身の内側を変えることを学ばなければなりません。人生を変えるのを簡単にするショッピングのルールは次のとおりです:
ギフト セラピー
私は、知り合いで関係を改善したい人全員に贈り物をします。この贈り物は、金銭的価値で測られる贈り物ではありません。時にはそれは、褒め言葉であったり、ポケットから取り出したキャンディーであったり、その人と分かち合った詩であったり、あるいはその人の目を見ることのできる抽象的または具体的なものであったりします。そして「あなたがいてくれて嬉しいです」と言います。彼らの幸せは私に伝わり、私の幸せは彼らに伝わり、私たちの生活をより美しくし続けます。
認識は治療の一部です
良い気分になることは、選択。私の人生に入ってくるものはすべて贈り物です。聞こえる鳥の声、笑顔、雨、飲む水のように...私はこれらすべての贈り物に気づいており、それらが私に与えられたことに感謝しています。
これを言う人にセラピストは必要ありません
strong>「愛しています」という言葉が一番です貴重な贈り物。心からの愛の言葉は、すべてを、そしてすべての人をよりポジティブにします。私が出会う人は皆、 愛されるに値するのです。すべての恨み、争い、不十分さは愛の欠如によって表面化します、そして愛することによって私はさらに癒されます。
呼吸療法
人生は取引であり、 それはに基づいています。まさに私たちの呼吸のように。誰にどれだけ与えるか、誰からどれだけ受け取るかではなく、与えるときは寛大に、受け取るときは愛を持って受け取ることが必要です。あなたはこの買い物で誰かを羨んだり、喜びや幸福を分かち合おうとこの買い物を計算したりしません。あなたは自然に、努力せずに、寛大に自分自身を与えるのではなく、自分自身を与えるのです。
次に、快適な場所に横になってください。スマートフォンで YouTube をクリックして、瞑想音楽のいずれかを開きます。まず目を閉じて、 音楽の音をしばらく聞いてください まず、呼吸を変えずに自分の呼吸を観察します。数分間呼吸に意識を保ち、流れと一体化してください。徐々に呼吸の量を増やし、幸福、自信、平和、勇気、人生など、必要なエネルギーをもたらします。 喜び、自由、そしてあなたが必要とするものはすべて呼吸を通してあなたに与えられ、あなたはそれを吸い込むことを想像してください。同様に、吐く息で使い消費し、もう蓄積することのない、自分の中で期限切れになった感情や思考を手放してください。怒り、悲しみ、不幸などを呼吸とともに消し去りましょう。
10 ～ 15 分の練習後に眠くなることがあります。そして夢を見ることさえできるのです。あなたが必要に応じて、彼はしばらく眠ることができます。あるいは、10から1まで数えて目を開けることもできます。今、あなたは自分の中にある新たなエネルギーを楽しむことができます。これでまた汚れたときの対処法がわかりました。
読み取り: 0
