不安や恐怖は、日常生活の中で誰もが遭遇する自然な感情です。私たちは、不快な結果をもたらす可能性のある状況を事前に決定し、それらの状況に対する防御メカニズムを構築する脳の能力のおかげで、進化の系統図の中で自分の位置を維持し、系統を継続することができます。もし私たちの祖先が不安や恐怖の感情を持っていなかったら、ほとんどの祖先はサバンナでライオンの昼食になっていたかもしれません。私たちは日々、さまざまな思いから生み出されるエンジンパワーで安全を確保し、細心の注意を払って業務に取り組んでいます。私たちが投与量を管理し、指示し、制御することができる限り、不安や恐怖は敵ではなく、むしろ友達であると言えます。
もちろん、大人である私たちには、推論する能力。ほとんどの場合、私たちは論理と推論のスキルで不安を克服できます。私たちは心の中で因果関係を作り出し、経験や統計を解釈し、確率を計算し、不安を抑えることができます。子どもにとって、不安に対処するのはもう少し困難です。自分の経験から結論を導き出すのに十分な人生経験がありません。推論スキルも限られており、推論スキルもまだ確立されていません。彼らは私たちほど因果関係を生み出したり、全体像を把握したりする能力を持っていないため、不安感は私たちよりもはるかに早く彼らの生活に影響を与える可能性があります。
親は子育て初期から長年にわたり、子どもの不安や恐怖を目の当たりにし、苦しみ続けてきました。赤ちゃんの他人不安は、知らない人と対面したときに親の首を強く抱きしめることで現れますが、親から離れることへの不安は生後10～18か月で現れます。 4 歳から 6 歳の間に起こる不安は、ほとんどが幽霊や怪物などの非現実的なものに関するものです。 7 歳以降の不安や恐怖は現実に基づいて形成され、怪我の不安や自然災害への恐怖などの感情として現れます。
子どもが成長するにつれて、不安の 1 つは次のとおりです。別のものに置き換えられます。不安の根幹は同じでも、その理由は年齢や状況によって異なりますので、不安を抱えている子どもに接するときは、不安を強めずに子どもの気持ちを尊重する必要があります。 z の必要性を認識する必要があります。なぜなら、冒頭で述べたように、これらは子供にとっても私たちにとっても自然な感情だからです。理由が納得できるかどうかは別として…
では、不安がる子どもをどのようにサポートし、どのように接し、どのようにコミュニケーションをとればよいのでしょうか。親は不安を抱える子供たちをどのように慰め、サポートできるでしょうか。不安を抱えている子供に何をすべきかに加えて、何をしてはいけないのか、何を言ってはいけないのか?
不安を抱えている子供に手を貸す: すべきこととしてはいけないこと
ニューヨーク大学医学部、小児科、思春期精神科に勤務するDr.クラーク・ゴールドスタイン氏は、調査と分析の結果、不安を抱える子供たちを親が助けるための指針となる研究を発表しました。子育てのための学校はありませんが、この研究は、親たちが「もし私が間違った方法で子供に接したらどうしよう、私が間違ったことを言ったらどうしよう?」と尋ねていることを示しています。懸念事項の解決策を見つけることは可能です。
1.あなたの目標は不安を取り除くことではありません。子どもがこの感情をコントロールできるように手助けする
もちろん、子どもが不幸になるところを見たい親はいないでしょうが、ストレス要因を排除しようとするのは不安な子どもにとって正しいことではありません。正しいことは、子供が可能な限り最善の方法で生活できるように、不安に対処する方法を子供に教えることです。このようにして、時間の経過とともに不安は軽減され、さらには消えていきます。
2.子どもを不安にさせるからといって、 出来事を無視しないでください
不安を引き起こす要素を子どもの世界から遠ざけ、子どもが見たり経験したりするのを防ぐと、一時的には気分がよくなるかもしれませんが、それは不安を煽り、長期的には彼の不安レベルを高めることになります。たとえば、子供は不快な状況で不安になり、泣き始めます。それは操作するためではなく、自分がそう感じたからです。親は何をしますか？不安を抱える子供や不安を引き起こす要素を環境から取り除きます。ただし、このアプローチは子供にとって教育的でも有益でもないため、常に繰り返されることになります。
3.前向きではあるが現実的な期待を表現する
不安を抱えている子供に非現実的な約束をすることはできません。テスト 学校生活が悪くならないとか、スケートを学ぶのがとても楽しいとか、クラスの前でスピーチをしても友達が誰も彼を笑わないとか、彼に約束することはできません。しかし、起こり得る結果が何であれ、彼はそれらすべてに対処し、望ましくない結果を克服できると彼を安心させることができます。不安を抱えている子供に恐怖に立ち向かうように教えれば、時間が経つにつれて不安は軽減されます。現実的なアプローチにより、子供は自分が何にどの程度対処できるかについてのアイデアを得ることができます。
4.相手の感情を尊重しますが、 煽り立てないでください
懸念を正当化することは、それを回避することに同意することを意味しません。たとえば、子供が予防接種の予定があり、医者に行く必要がある場合、子供たちの恐怖を過小評価しないでください。しかし、その恐怖を拡大する機会を子供に与えないでください。共感を持って話を聞き、彼が本当に心配している理由を理解できるように助け、状況に立ち向かうよう励ましましょう。あなたのメッセージは次のとおりです。あなたが怖がっているのはわかりますが、これは正常なことです。私はあなたと一緒です、そして私たちは一緒にこの問題を乗り越えることができます。」
5.誘導的な質問をしない
子どもに自分の気持ちを表現するよう促しながら、誘導的な質問は避けてください。 「試験に対して不安や恐怖はありますか？」 「試験の感想はどうですか？」と尋ねるのではなく、尋ねます。
6.子どもの恐怖を助長しない
子どもはボディーランゲージや声の調子を読み取る専門家です。あなたの言葉が何を示していても、行間に恐怖や不安を感じ取ることができます。たとえば、子供が犬に関して嫌な経験をしており、次にその子が犬に出会ったときにあなたの態度が不安になっているとしたら、あなたが何を言っても心配するでしょう。
7.お子様が不安に耐えるように励ます
それぞれの種類の不安に耐え、関連する状況で何をすべきかを学ぶには時間がかかります。子どもの努力に感謝していることを伝え、時間とうまく対処できるようになるということを思い出させてください。
8.不安な期間を短くするように努める
何かを恐れているとき、最もつらいのは、恐れているものを待っている時間です。場合によっては、保護者がこの期間を短縮することもできます。たとえば、医者に行く 食べるのを怖がる子供のために医師の予約が入っている場合は、何時間も前にそれを共有して不安や反応時間を長引かせるのではなく、より適切な時間を選択して共有してください。
9.子どもと一緒に不安要因を見直す
場合によっては、不安が現実になったらどうなるかについて子どもと話し合うことが必要な場合があります。親からの分離不安を経験している子供は、放課後に親に会えない、または見つけられないという恐怖を経験することがあります。考えられるシナリオについて彼女と話し合うことができます。
「お母さんが来ないときはどうするの？」
「先生に言う」
「どうするの？」 「先生はそうしますか？」
「お母さんはお母さんに電話して、お母さんが来るまで一緒にいます。待っててください。」
ネガティブなシナリオに対する計画があることを知っている子どもたちは、不安が少なくなります。
10．不安に対処する上で、子どもの模範となってください。
子どもは、言われたことを行うのではなく、見たとおりに行動します。不安を抱える子供を助ける方法はたくさんありますが、おそらく最善のことは、模範となることです。親が不安に対処できず、常に不平を言っているのを見た子供は、親の不安へのアプローチを例として取り上げます。もちろん、すべてが順調であるかのように振る舞うことは期待されていません。逆に、あなたが不安を引き起こす状況にどのように対処するかを知ることは、彼らにとって有益です。
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