長い断食を終えて断食を終えるとき。食事の前にレモン水をコップ1～2杯飲みましょう。炭水化物食品を大量に摂取してインスリン分泌を刺激しないようにしましょう。また、炭水化物含有量は総食物摂取量の 4 分の 1 を超えてはなりません。断食明けから2時間後にデザートとフルーツを食べましょう。サフール期間中の長時間の空腹に耐えるために、タンパク質が豊富な食べ物を食べ、水をたくさん飲みましょう。皆さん、ラマダンおめでとうございます。
出典: https://www.facebook.com/dradnangokcel
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