月経前の腹部膨満、乳房の圧痛、不安、緊張、泣き叫び、憂鬱、疲労、エネルギー不足、不当な怒りや緊張、集中力の低下、食欲の変化、腹部のむくみなどの問題の一部またはすべてを経験している場合。程度はさまざまですが、手と足に痛みが出る場合は、月経前緊張症候群の可能性があります。この状況はあなたのライフスタイルや仕事に影響を与える可能性がありますが、月経後の数日で症状は完全に消えます。月経前緊張症候群は、多くの女性が直面する症状です。
月経前緊張は排卵期後に始まります。主な原因はまだ不明ですが、ホルモンの周期的な変化によって引き起こされると考えられています。特に、脳内化学物質（神経伝達物質）であるセロトニンのレベルの変動が、月経前緊張症候群に見られる疲労、食欲の変化、睡眠障害などの症状に寄与していることが示唆されています。月経前緊張症候群の症状は、ビタミンやミネラルの摂取不足とも関連しています。体液貯留の原因となる過剰な塩分摂取、アルコール、カフェイン入り飲料も、気分やエネルギーレベルの障害を引き起こし、月経前緊張症候群を引き起こす可能性があります。
月経前緊張に伴う訴え
診断用。次のうち少なくとも 5 つが必要で、訴えの 1 つは最初の 4 つのうち 1 つである必要があります。
- 顕著な憂鬱な気分、絶望感
- 顕著な不安または緊張
- 突然始まる悲しみ、泣き、イライラ、怒りなどの顕著な情緒不安定
- 持続的に顕著な怒り、イライラ、または対人関係の不一致
- 普通の日常への関心の低下活動
- 疲れやすい、またはエネルギーが著しく不足している
- 集中力の問題
- 食欲の変化、いつもよりたくさん食べる、または過度の甘いものを食べたい
- 寝すぎまたは不眠症
- 押しつぶされそうになる、または制御不能になる感覚
重度の月経前症候群を患う女性の 50 ～ 60% には基礎的な精神疾患があります。
月経前緊張症候群 治療の最初のステップは、患者と医師の両方が、この問題が毎月の生理周期に起こると信じることです。 は。現在、唯一の診断ツールは月経カレンダーです。月経期間の後半に発生し、仕事やライフスタイルに影響を及ぼし、繰り返し起こる問題を記録するには、可能であれば家族などの他の観察者の協力を得て、少なくとも 2 ～ 3 か月続く記録が必要です。その後は完全に快適な期間が続きます。この期間中に、患者と医師の間に強固な関係を確立する必要があり、そのため患者は可能な限り教育を受ける必要があります。
人々が自分の生活をよりコントロールできるようにする治療の変化により、プラスの効果。月経前緊張症候群の治療におけるライフスタイルの調整により、一部の患者では投薬の必要性が軽減されるか、場合によっては不要になることが示されています。食事の変更、定期的な運動、アルコール、タバコ、カフェインから離れた生活、生活環境によって人をコントロールするのではなく、自分自身の生活のコントロールを高めることは、月経前緊張症候群の症状に対処したり、症状を軽減したりするのに役立ちます。体液の蓄積が主な問題であると認識している場合は、利尿治療が試行され、月経痛が問題であると認識している場合は、鎮痛剤または経口避妊薬が試行されます。食事、カルシウムとマグネシウムのサプリメント、塩分の摂取制限、ハーブ調整剤（ブラックコホシュ、ショウガ、ベリーの葉、タンポポ茶、チェストツリーベリー、月見草油）の使用に加えて、以下の症状に効果があると考えられています。
ライフスタイルを変えて月経前緊張の訴えをコントロールしようとしたが、うまくいかなかった、またはほとんど成功しなかった場合、兆候や症状が生活や日常生活に深刻な影響を及ぼしている場合、この問題に人生を左右されず、医師に相談してください。
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