トラウマとは、個人の生活に悪影響を及ぼし、永続的な影響を残し、不安や恐怖、ストレスや無力感を引き起こす状況です。トラウマ的な出来事は、個人の認知的および感覚的/感情的影響を及ぼします。経験した出来事が非常に強烈に感じられ、異常であると考えられるのは、その人が経験した否定的な出来事が深刻で、対処できないためです。トラウマ的な出来事は、個人の人生において重要な人に起こった悲しい出来事によっても発生する可能性があります。トラウマ的な出来事の例としては、自然災害、労働事故、交通事故、親しい人やペットの予期せぬ喪失、戦争、予期せぬ病気、残虐行為の目撃、嫌がらせなどのネガティブな状況が挙げられます。トラウマを経験した人は、睡眠障害、食事パターンの変化、ネガティブな出来事や悪夢の頻繁な思い出、無力感、後悔、不幸、無価値感、そしてトラウマを思い出させる場所、人、状況を避けるなどの行動を経験することがあります。イベント。トラウマに関連して考えられる心理的問題の例には、うつ病、不安、心的外傷後ストレス障害 (PTSD)、摂食障害などがあります。喪は、トラウマと共通点があり、トラウマに関連している問題の 1 つです。
喪は、個人の人生において重要な位置を占める物、人、ペット、または状況の喪失の結果として生じる困難なプロセスです。人は一生を通じて、自分にとって困難を伴う出来事に遭遇し、それに対処するのが困難になります。喪失は、個人が生活の中で対処するのが難しい問題の1つです。さまざまな喪失の中で、最も対処が難しいのは、大切な人やペットの死です。すべての人は、喪失を経験した後、さまざまな次元で、さまざまな期間、困難なプロセスを経験します。これらのプロセスの経験は人によって異なりますが、反応は同様です。
喪は、人生において大切な人やペットを失った結果として個人が経験する普遍的かつ自然な反応です。追悼のプロセスの特徴は文化によって異なります。すべての文化には、悲しみに関する独自の通常の反応と期間があります。追悼の過程では、反応は時間の経過とともにその影響を軽減します。喪が必要以上に長引く場合 長い時間が経ってもそれを終わらせることができず、症状が同じレベルで続く場合、これはそれがトラウマ性の悲しみに変わっている兆候である可能性があります。外傷性悲しみの概念におけるトラウマという言葉は、その喪失が個人にとってどれほど大きなトラウマとなり得るかを示しています。したがって、外傷性悲嘆の概念は、病的な喪の状態と、個人に対する喪失の深刻な影響の両方を指します。
トラウマや悲しみの治療に使用される心理療法にはさまざまな種類があります。最も効果的な方法の 1 つは「眼球運動の脱感作と再処理」 (EMDR) です。これは心理療法の方法であり、トルコ語では「眼球運動の脱感作と再処理」と翻訳されています。セラピーの過程で、私たちの心の中にある否定的な感情や記憶からの情報が再処理されます。
EMDR 療法は、人が経験した否定的な出来事や感情による不安な影響を軽減し、中和するのに役立ちます。したがって、経験した否定的な感情が個人の心を占め、それ以上その人に害を及ぼさなくなり始めます。この療法で重要なことは、個人を混乱させる記憶や感情を中和することです。 EMDR は、トラウマや悲しみなどの問題に関して広く研究されています。トラウマや悲しみのほかに、うつ病、発達障害、心身症。また、恐怖、無力感、怒り、悲しみなどの感情をコントロールするためにも使用できます。ネガティブな感情を中和することは、トリガーとなる記憶を消去することを意味しません。治療後、記憶は思い出されますが、その記憶に関連する否定的な感情や思考は思い出されません。
EMDR 療法は、トラウマや悲しみに苦しむ人に効果的です。双方向刺激を適用した心理療法法は、脳の外傷の結果として生じる生理学的および心理的問題を取り除くのに効果的です。
トラウマや悲しみの問題に対して最も一般的に使用されるもう 1 つの治療アプローチは、認知行動療法です。認知行動療法（CBT）は一般に個人で適用されますが、最近ではグループで適用することで生産的な結果が得られています。 CBTには、暴露療法、認知再構築、系統的脱感作、ソーシャルスキルトレーニング、リラクゼーショントレーニング、自己モニタリングなどの技術があります。 CBT は感情、思考、行動を検索します 両者の関係を考察し、相互にどのような影響を与えるかに焦点を当てます。ネガティブな考えや症状を変えることを目的としています。心理療法士は、上記のテクニックのいくつかを使用して、暴力的で頻繁に繰り返される根拠のない思考を軽減し、ポジティブな思考に変えることができます。これらのテクニックは、個人がトラウマ的な記憶についての考えを変え、それらに対処する能力を獲得するのに役立ちます。
トラウマと悲しみは真剣に受け止めるべき問題であり、治療にはこの分野の専門家の助けを求める必要があります。
読み取り: 0
