2020 年 3 月 11 日にトルコで最初のコロナウイルス感染者が発表されたことで、個人生活と社会生活の両方で新しいプロセスが始まりました。翌日以降、講じられる措置はさらに強化されました。市場に行く際の日常生活で気をつけるべきルール、物理的な距離、個人の衛生状態、持ち帰った材料の衛生状態など、多くの情報が公開され始めています。一方で、身体の健康や衛生に関する習慣に加えて、忘れてはいけないもう一つの課題は心の健康です。この状況は、特に家庭での家族関係に緊張が生じ始めたときにより顕著になりました。
子供たちが学校に通い、街に出て、公園に行き、友達と遊び始めるにつれて、教育も含めてすべての時間を家で過ごすようになり、大人の仕事生活も変わり始め、生産性や社会活動が失われ始め、私たちは皆、家族全員が家で一緒に濃密な時間を過ごさなければならないプロセスに陥っていることに気づきました。これを管理できる...子供たちは、以前は娯楽ツールとして使用することを好んでいたスクリーンを教育のために使用し始めました。自宅で仕事をする大人もいた一方、積極的に働き続けた大人もいた。労働時間、業務内容、収入などに多くの変化があった。私たちはこれまでも、そしてこれからも、誰もが毎日新しい経験をすることが増えていく時代にいます。人間にとってこの複雑で困難なプロセスの間には、自然にとって有益な状況もありました。大気汚染は減少し、さまざまな速度で水域が浄化されました。
プロセスの開始時に経験した衝撃に対する反応はさまざまでした。恐怖や不安の部分をあまりにも強く経験することで、人々は日々の生活を整えることが困難になることがありますが、状況をあまりにも軽く受け止めすぎて、同じ困難を経験することがあります。計画や夢が妨げられたとき、怒りの感情が芽生え始めました。このプロセスはすぐに完了するものではなく、私たちができることを制御することは限られていることが分かると、怒りの感情は静まり始めました。今回は、現状の深刻さと明確さの結果として、いくつかの憂鬱な感情が感じられ始めました。それは無力感と不全感を伴いました...しばらくすると、この感覚は再び消えました。 これらの問題は減少し始め、状況が受け入れられ始め、今日何ができるかに焦点が当てられ始めました。新しいルーチンが試行され、そのうちのいくつかは優れたもので、うまく機能し、持続可能でした。私たちの生活から消えてしまった人もいます。私たちは、全世界にとって依然として変化し続けているこのプロセスの一環として、適応するよう努力を続けています。キューブラー・ロスモデルと同じように、私たちは保留していた社会生活やビジネス生活の喪失を嘆きます。
一方で、すべての人と同じように、そのプロセスについて気分が悪くなることがあります。自分自身の計画がそのプロセスによって損なわれたように感じ、怒り、不安が増大し、一日の計画を立てるのが困難になるかもしれません。日中の感情状態の変動を経験したり、出来事にもっと冷静に対処できることもあれば、コントロールを維持するのが難しいこともあります。これらの行動は、私たちが直面しているこのプロセスにおいてはごく自然なことであると考えることができます。なぜなら、この状況は異常な状況に対する自然な反応として現れるからです。
ただし、上記の状況で考慮する必要があるのは、これらの状況がその人の生活の流れの中でどれだけのスペースを占めるか、そしてそれらが個人の日常の流れからどれだけ気を散らすかということです。したがって、
アルコール、タバコなど。物質を摂取することでこのプロセスを乗り切ろうとする、
周囲の人々と頻繁に口論や喧嘩をする、
頻繁に泣く、
強い不安と心配将来、
対処するのが難しいほど落ち着かず緊張を感じる、
日常生活を確立して適応することが困難である、
助けを求めたり与えたりすることが困難、
日中の過度の身体管理（自分、配偶者、子供など）
身の回りのケアが大幅に減少する。
対処が難しい感情状態の突然の変化など。人の機能を妨げる経験がある場合は、メンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。
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