これを食べると誰でも幸せになります!どうやらしばらくは太陽を見ることができなくなりそうです。私たちは必然的に退屈を感じてしまいます。良いニュースです。ちょっとした楽しみを与えてくれるのはチョコレートだけではありません。食べると元気になる、健康に良い食品をご紹介します。
セロトニンを含む食品は、幸福感や元気を与えてくれる食品と言っても間違いではありません。セロトニンが欠乏すると、人は不幸、衰弱、不眠症を経験するためです。
体内のセロトニンを増やす方法は、食べるものを通してです。
セロトニンは食べ物から摂取することはできません。しかし、トリプトファンと呼ばれるアミノ酸を構成要素とするセロトニンは体内で生成されます。トリプトファンはセロトニンやメラトニンの生成に重要な物質です。マグネシウム、亜鉛、トリプトファン、オメガ 3 を含む食品は、セロトニンの量を増やすのに非常に重要です。
これらのミネラルの最良の供給源:
バナナ、七面鳥の肉、牛乳、プラム、パイナップル、クルミ、ピーナッツ、トマト、オレンジ、ケフィア、卵、アーモンド、みかん、亜麻仁、サーモン
トリプトファン セロトニン 幸福感
重要注:
1. セロトニンを増やすため。お茶、コーヒー、カフェイン入りの飲み物は避けてください。
2.朝にビタミンCを摂取するようにしましょう。このようにして、素晴らしいエネルギーと集中力で 1 日を始めることができます。
すべて天然の抗生物質です!
これらの 5 つの食品が毎日の食事や食事に取り入れられることをご存知ですか?冬の間、おやつ休憩はあなたの癒しの源になりますか？
ペッパー ペッパー
うつ病を取り除くために使用されます。
潰瘍、嚢胞性、痔、静脈瘤、肝臓など。病気の人は決して食べてはいけません。
胃酸を調整し、消化を促進します。
コレステロールを下げる効果があります。
殺菌剤です。
発汗を促進します。 br /> 感染症に対する体の抵抗力を高めます。
鎮痛作用があります。
唐辛子のフレークは体の体力を高める効果があるため、食事のスパイスとして使用できます。抵抗力を高め、細菌を殺し、消化を促進し、冬の間は鈍くなる新陳代謝を促進します。
ターメリック
天然の防腐剤なので寄付してください。 健康を強化します。
消化器系の健康を保護します。
体内の血液感染症の原因となる毒素を確実に除去します。
抗菌効果。
血液循環を促進することで体温の維持に役立ちます。
冬の抗生物質ともいえるターメリックを食事に加えたり、ターメリック ティーとして摂取したりできます。
ターメリック ティーのレシピ;
4 杯水
ターメリック 小さじ1
絞りレモン 大さじ1
キャベツ
多量 ビタミンCに加えて、ビタミンB、ビタミンEも含まれています。
カリウムも含まれています。
体の免疫システムを刺激することで、一部のウイルスや細菌を破壊します。
含まれる抗酸化物質により、病気に対する体の抵抗力が高まります。
リスク
キャベツを絞って得られる水は、西洋諸国で胃潰瘍の治療に使用される伝統的な治療法となっています。
食物繊維が豊富に含まれています。 。
最も生産的かつ自然に成長する月は次のとおりです。キャベツは12月から1月にかけて野菜料理として摂取できます。
タイム オイル
カリオフィレンとカンフェンと呼ばれる物質は、このオイルに抗菌特性を与えます。
腸や気道の細菌と戦うのに役立ちます。
過剰な水分、塩分、有害物質を体内から除去するのに役立ちます。体。この特徴により、浮腫や体内の過剰な塩分や毒素の蓄積に悩む人は、タイム オイルの恩恵を受けることができます。
血液循環を促進します。
免疫システムを強化します。
中程度。重度のうつ病を緩和する効果があります。
タイムを乾燥、蒸留して得られるタイム オイル。私たちは食用としてよく使用します。スパイスとして食事に風味を加えます。スプーン 1 杯に 3 滴加えて使用できます。
ニンニク
にんにくは、そのきつい刺激的な香りと苦味により、食品に独特の調味料や風味を加えるために使用されますが、ユリ科の植物です。一瞬 アジア大陸原産のニンニクは、我が国で多く栽培され、消費されています。
胃や腸を消毒し、食欲を増進します。
>風邪を解消します。
呼吸器疾患や気管支炎に効果があります。
熱を下げます。
腸内のガスを除去します。
インフルエンザ菌を殺すことでこの病気から体を守ります。
尿路での結石の形成を防ぎます。
利尿作用があります。体内に蓄積された毒素を排出します。
便秘を防ぎます。
特別な場合を除いて、ほとんどの人が知っており、抗生物質の効果があるニンニクを好むことができます。
>
読み取り: 0
