新鮮な空気を吸うことは社会生活に不可欠な部分です。呼吸の質は、個人の日常生活に影響を与える非常に重要な要素です。
呼吸の質は、社会から引きこもり、会話を減らしたり、話すときに口を覆ったり、不安で敏感な気分になったりする原因となります。
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口臭の問題が発生したときに、最初に相談するのは歯科医です。
口臭の問題を解決するには、まず問題の原因を調査する必要があります。
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口臭の原因は何ですか?
• 不適切な口腔衛生: 不十分な口腔衛生は、口臭の最も一般的な原因の 1 つです。定期的かつ正しく歯を磨かず、デンタルフロスを使用しない人は、口の中に残った食べかすによって細菌が蓄積します。これらの細菌はこれらの
食物粒子を使用して臭いを発生するガスを生成します。さらに、蓄積された食物粒子自体がゆっくりと分解し、口臭の原因となります • 歯の問題: 虫歯、歯の膿瘍、歯肉の問題、粗末な詰め物、不適合なコーティングなどのさまざまな歯の問題は、細菌の成長と発達に適した環境を作り出します。 . .
• 口渇: 唾液が出ます。消化を助けるだけでなく、口内に潤いを与え、食べかすが歯に付着するのを防ぎ、口の中を清潔にします。唾液の生成の欠如として定義される口渇は、口臭の問題を悪化させる可能性があります。
唾液腺疾患、口呼吸（いびきなど）、特定の薬剤（アスピリン、利尿薬、一部の鎮痛剤、抗うつ薬など）、および糖尿病などの病気
は唾液の分泌を減少させ、口渇を引き起こし
口臭の問題を増加させる可能性があります。虫歯を促進します。例としては、砂糖入りの炭酸飲料、コーヒー、紅茶、
酢、シロップ、ソース、牛肉、豚肉、包装肉、砂糖を多く含む
加工食品、精製小麦粉などがあります。
• 臭いの強い食品。および飲料: ニンニクや玉ねぎなどの食品には、一時的に臭いを発生させる硫黄化合物が含まれています。 。アルコール
やコーヒーなど匂いの強い飲み物でも状況は同じです
• タバコと噛みタバコ：日常的な喫煙や噛みタバコ
は歯の着色、虫歯、口臭の原因となる可能性があります。
• 一部の病状: 場合によっては、口腔の健康状態が良好であっても、呼吸
系、肝臓、腎臓の問題が原因で口臭が臭うことがあります。慢性気管支炎、喉の感染症、胃の問題、副鼻腔
感染症、糖尿病などがその例です。
• 不健康な腸 - 健康な腸は健康な体を意味します。腸内フローラの善玉菌と悪玉菌の比率が崩れると
消化不良や便秘、体内の老廃物の蓄積などの問題が
起こる可能性があります。このようなシナリオは、口内
細菌の増殖と口臭の発生に非常に適しています。
• 妊娠: つわり (嘔吐や吐き気)、喉の渇き、ホルモンなどの妊娠関連の症状
変化は一時的な口臭を引き起こす可能性があります。
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悪臭を取り除く方法は?
1- 歯と舌の奥を磨く方法を教えます。口腔衛生
は舌の清掃なしでは不完全です。口臭の原因となる細菌のほとんどは舌に存在します。したがって、歯を磨くたびに、舌スクレーパーまたは歯ブラシヘッドの裏側に舌クリーナーが内蔵された歯ブラシを使用して
舌苔を取り除く必要があります。
2- フロスの使い方を教えます。
> 歯を磨いた後、少なくとも夕食後にフロスをすることが重要です。フロス。歯ブラシが届かない部分から食べかすを取り除くことができます。
3- 食後には、ノンアルコールの消毒用うがい薬を使用し、砂糖を含まない
ガムを噛むことをお勧めします。
さらに。 、ミントの葉、クローブ、シナモンなどの天然の抗菌植物を噛むことができます。
4- 水をたくさん飲むことをお勧めします。
水をたくさん飲み、口内を湿らせておくと、口渇の問題が軽減されます。唾液の生成を助けることで
口渇、特に睡眠中に発生する悪臭を除去します。朝の歯磨き後、水で数回口をすすいでから塗布してください。 r /> コップ数杯の水を飲んで水分補給を続けることをお勧めします。
5- 口内の酸性環境のバランスを整える食品をお勧めします。
リンゴ、ニンジン、セロリなどの果物や野菜繊維質の成分で歯をきれいにし
口の中の pH も高めます。
6- 腸の健康を改善することをお勧めします。
腸の健康を改善するには、個人が以下のことを行う必要がある場合があります。食事とライフスタイルの
適切な変更。
✓ 砂糖、精製小麦粉 塩分、飽和脂肪、および
加工食品を多く含む食品の摂取を制限する。
✓ 食品の摂取全粒穀物や玄米などの食物繊維が豊富
✓ 包装/缶詰のフルーツジュースの代わりに、果物、緑の野菜、果物から作られた新鮮なフルーツジュースを好む
✓ 炭酸を避ける
✓ 人工（白）糖が豊富な食べ物や飲み物の摂取を制限する
、
✓ プロバイオティクス（健康な細菌）が豊富な発酵
食品の摂取：ヨーグルト、バターミルク、ケフィア
✓ 塩素水の摂取を避ける
✓ 不必要な抗生物質の使用を避ける
✓ 回避するライフスタイルを確立する
✓ 腸の健康を改善するために、定期的な運動を推奨します。
7- 歯石と歯垢を洗浄します。
8- 根管治療と詰め物を実行します。
9- 取り外し可能な義歯を取り外します。
歯科補綴物（義歯）は定期的かつ正確に洗浄する必要があります。
毎日。
10- ブリッジが取り外され、下部が清掃されます。
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