水の入ったグラスを手に持っているところを想像してください。 1分間ガラスを保持していれば問題はありません。 1時間もグラスを持っていると腕に痛みを感じ始めます。一日グラスを持っていると、腕がしびれてチクチクするでしょう。ガラスの重さは変わりませんが、長く持つほど重く感じられます。人生におけるストレスや悩みはコップ一杯の水のようなものです。しばらくそれらについて考えても問題はありません。ちょっと考えすぎると痛くなったり感覚が麻痺したり、ずっと考えていると何もできなくなってしまいます。
出来事や人もいるかもしれません。自分では対処できないと信じている人生の中で。まず、自分を閉じ込める箱には蓋があることを思い出してください。あなたのすべての悩みはいつの日か些細なものになります。重要なのは、どれだけ早く箱の蓋に到達するかではなく、移動中に費やした時間をどう評価するかです。この道で自分をすり減らし、問題が以前ほど重要でなくなったとき、残るのは自分自身に与えたダメージだけです。悩みと格闘している間、あなたは一人でいる必要はありません。あなたは自分で困難を作り出したわけではありません。あなたの周りにはあなたを大切にしてくれる人がいることを認識し、ためらわずにサポートを求めてください。サポート者がいると大きな荷物をより簡単に持ち上げることができるということを忘れないでください。
では、不安やストレスを取り除くにはどうすればよいでしょうか?
ためらわずに専門家のサポートを求めてください。必要なときに。自分のために時間を割いて、自分がどれほど価値があるかを思い出してください。一日の終わりに枕に頭を置くと、自分だけになり、すべての困難を乗り越えられることを思い出します。
自分のための安全なスペースを作ります。目を閉じて、最も平和な場所を見つけてください。その場所を細部まで想像してみてください。あなたはどこにいますか、誰かと一緒ですか、暑いですか、昼間ですか、何を着ていますか、どんな匂いがしますか？これらすべての質問に答えてください。自分の場所を細部まで視覚化した後にどう感じるかに焦点を当ててください。平和で穏やかな場所を心に刻みましょう。 少し時間をとって、自分の心の中に作った安全な場所に行きましょう。そこであなたは平和を見つけ、気分が良くなるでしょう。
私は、あなたが人生のあらゆる瞬間に平和の雰囲気を持ち、残りの人生にわたってそれを維持できることを願っています。
読み取り: 0
