悲しみから身を守ろうとする最も一般的な（無駄な）方法の 1 つは、最悪の事態について考え、最悪の事態に備えることです。 「後でイライラしないように、最悪のことを考えておいたほうがいい」「後でさらにイライラする」という言葉をセッションでよく聞きます。たとえ今は起こらなくても、恐ろしい出来事が起こったときにまったく悲しまないことが可能であるかのような信念があります。あるいは、今日から何回かに分けて悲しいことをすることで、徐々に悲しみに慣れていくと考える人もいます。しかし悲しみを前払いや分割払いで支払うことはできません。
悲しみを和らげることは可能でしょうか?ポーションのサイズに腹を立てることはできますか？あなたが悲しむつもりなら、あなたは悲しむでしょう。悲しむ必要があればあるほど、より悲しくなります。それがあなたが大切にしているものであれば、それが将来失われたら悲しいと感じることほど自然なことはありません。そうでなければ、それはあなたが実際にそれを望んでいたのではなく、他人の夢を追っていたことを意味します（これが最も悲しいことだと私は思います）。悲しくて悲しくても悲しくなくなると思っている人に聞きますが、次の日、その次の日、そのことを考えたら本当に悲しくなくなりますか？答えは通常ノーです。心配や恐怖が現実になったときに一度だけ悲しくなるのではなく、毎日それを考えて毎日同じだけ悲しいと思っても、悲しみは増すだけで、減ることはありません。実際、人は決して起こらないかもしれない出来事に対して不必要な悲しみを経験することがよくあります。たとえそうなったとしても、それはさらに悲しいでしょう。
事前にイライラして、一度で終わらせて、二度とそのことを考えないようにすることができたと仮定しましょう（私はそのような人を見たことがありません）これ）。同じ量の悲しみを感じる場合、明日ではなく今日悲しむことで、あなたの人生に何が変わりますか?したがって、阻止しようとしているのは悲しみだけではなく、失望でもあります。おそらく人は悲しみではなく失望だけから逃れようとしているのでしょう。自分自身や愛する人に対する失望を防ぐ試みが行われます。しかし、失望は「希望」を意味し、「夢を見る」ことを意味します。失望とは「夢に向かって努力すること」「生きること」を意味します。想像力は創造の始まりです。ノーベル賞作家バーナード・ショー「人は望むものを夢見、夢見たものを目指し、最終的には自分が目指したものを創造する。」彼は言った。失望を避けるために 夢を見ずに生きる人には明日はありません。
よく生きるとは、傷から学び、許し、再び夢を抱き、最善を尽くすことを意味します。ポジティブに考える、ポジティブになる、ポジティブなエネルギーを宇宙に送るなどの言葉は、常にここから来ています。もちろん、思考の力やポジティブな力のエネルギーだけでは何も起こりません。アクションが必要です。しかし、エネルギーとは、あなたを行動に駆り立てる内なる強さのことです。あなたはその幸せな未来を想像し、良い気分になり、自分の中に感じている良いエネルギーを行動に変えることができます。もちろん、私たちがすべてを手にしているわけではありません。それは起こらないかもしれない。そして、自分の夢を振り返って見直す必要があります。現実的な基礎も重要です。結局のところ、私たちはおとぎ話ではなく、夢を創造します。私は自分のおとぎ話のお姫様になるべきではないでしょうか? 私には幸せになる権利があるべきではないでしょうか? 今日この瞬間を生きることが幸せだとすれば、希望は明日にあります。事前に悲観的であることの悪い側面の 1 つは、あなたは、ある出来事とその継続シナリオについて、あらゆる悪い可能性を考えることができます（これらを考えて（私はそれらを不安の平行世界と呼んでいます）、それらすべてを残念に思うのが習慣です。これには、全般性不安障害の診断が伴うことがよくあります。このようなタイプの人は、ネガティブな出来事に対処できないのではないかという恐怖から、先を考えて予防策を講じるためにこの行動をとることがよくあります。不安は私たちに警告を与え、予防策を講じて自分自身を守るのに役立ちます。しかし、過度の不安があると、あまりにも多くの可能性、詳細、遠い将来について考えてしまうため、複数のプログラムを同時に実行して速度が低下するコンピューターのようにフリーズしてしまい、行動を起こすことができなくなります。ローンを一括でオフにします。悲しい時が来たら、自分自身を悲しませてください、それをシャットダウンすることで、トラブルに巻き込まれる以外に何の利点がありますか？いざというときにできるだけお金を払えば。 「そんなことはない、こうなっている、そうしたらこうなる、私もこうなる」と思いながら、同時に、あり得ない違う未来（異なる平行世界）を悲しく思う。同じ時期に。とにかく、そのような痛みに耐えられる人は誰もいません。幸いなことに、私たちは同時に複数の場所に住むことはできません。すべてが同時に起こるわけではありません。 2 つのシナリオが同時に起こった感情の激しさの中で、私はこれらのネガティブな感情に対処できません。 「そうなるだろう」と考えるのはとても自然なことです それはまだ私たちのものではありません 「そうなったらとても悲しむと約束しますが、今はそうではありません。」 最初の悪い可能性が頭に浮かんだら、方向を変えましょう頭の中のビデオを消してホラー映画は見ないで夢のチャンネルを開こう、夢から与えられたエネルギーで、最悪の可能性に備えて今日できることに集中しよう、頑張りましょう。自分のコントロールが及ばない人たちには「その時は悲しいけど今は違う」と初心に戻って悲しみを恐れないようにしましょう、それは幸せと同じように私たちの感情ですから. 感情を含め、永遠に続くものはありません。感情の寿命を延ばすことができるのは、自分の思考と行動によってのみです。 .悲しみは去来します。自分には対処できると信じてください。ほとんどの人は、自分が本当の悲しみをどのようにして耐えられるかに驚いています。しかし、その時が来たら。今はダメです。
夢を見ましょう。
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