少し前、ちょうど 1 か月半前まで遡ると、私たちは皆、異なる日課や異なる追求をしていました。日常生活を続けながら、これほど長い休みを取るとは誰も考えなかったでしょう。私たちはこれまで経験したことのないプロセスを経ており、何をすればよいのかわかりません。ステイホームの呼びかけに続き、感染リスクが高いと思われるグループは自宅隔離、大都市では短時間であっても路上への外出禁止、働き方の変化、社会的距離の確保は、あらゆる種類の環境で可能な限り維持されるように努めており、通常のルーチンを変更する必要があります。これは危機的なプロセスです。 Covid-19 プロセス中に講じられた措置の後です。 私たちが自分自身の声に耳を傾けたとき、私たちは恐れ、心配し、自分の優先順位が何であるかを疑問に思い、そして今も疑問を抱いています。私たちは、自分たちが何を無視し、何に腹を立て、何に時間を浪費したかをよく観察しました。世界的なパンデミックの影響で私たちは活動を制限しており、この慣れない状況は私たちに精神的に大きなプレッシャーを与えました。
私たちがやるべきことの一部を始めたいと思います。最近、私がしたことを話すことで気分が良くなりました。以前やりたかったけど時間が取れなくて先延ばしにしていたものを、この機会にやるべきだと思い、行動に移しました。これらを行う際、私は最大限の効率を提供することや完璧主義者になることなどの目標を設定しませんでした。私は「MOMENT」にとどまることだけを気にしていました。私はしっかりと明確な決断を下し、疲れることはありませんでした。私は自分が望むように一日を計画し、やりたいことをすべて行い、常に何かをしなければならないという考えを取り除きました。同時に、自宅からオンラインでビジネスを継続しました。他の人をサポートするには、まず自分が気分良く、危機に対処できなければなりません。気分が良くなり、自分が状況に対処していることに気づいた時点で、他の人をサポートし始めました。
それで、最近何をしながら生きていますか?人生で初めて経験する、慣れないこの状況で、あなたの人生に何が変わりましたか？新しい取り組みを始めましたか？社会的関係をどのように維持していますか?大切なことを思い出させてくれた日々は何ですか?
これらの質問に対する答えを考えている間に、次のことを行う必要があります。 いくつかお勧めしたいと思います。まず第一に、免疫システムを強く保つことです。寝すぎないように注意してください。運動量を増やし、食生活を崩さないようにしましょう。年齢に関係なく、ぜひお子様のゲームに参加して一緒に遊んでください。年長者とのコミュニケーションを決して怠らず、このプロセスでは彼らが私たちを最も必要としていることを忘れないでください。特定の時期に信頼できる情報源から流行に関するニュースを入手し、病気の回復率を追跡するように努めてください。感染のリスクを減らすためにこの期間にできることに集中し、流行は決して終わらない、二度と外出できない、外出できないなどの認知の歪みの犠牲にならないようにしてください。愛する人に会えないと、どんなに予防策を講じても、ウイルスから身を守ることはできません。
どのくらいの時間がかかるかはわかりませんが、この危機の最中にまず自分の健康を守り、困難な人生経験には教訓的で力を与える側面があることを忘れることなく、団結してこの困難な日々を後にすることができます。健康を保ちましょう。
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