肥満は、体内の脂肪組織の増加によって発症し、心臓病のリスクを高める慢性疾患として定義されます。肥満は世界的な流行病であり、過体重または肥満が原因で毎年少なくとも 280 万人が死亡しています。肥満はかつては高所得国と関連付けられていましたが、現在では低所得国や中所得国でも一般的になっています。政府、国際パートナー、非政府組織、民間部門は、肥満の予防に貢献する上で重要な役割を果たしています。
体脂肪率は女性で 20 ～ 27%、男性で 12 ～ 15% である必要があります。 .
脂肪貯蔵能力は健康な人の体重増加に伴って増加しますが、体重が減少すると以前の状態に戻ります。肥満者の場合、能力は低下しません。肥満者は体重が増加する傾向があります。
肥満は生涯続く可能性があります。 BMI (Body Mass Index) が増加すると、死亡率が増加します。
女性には 20 ～ 27% の脂肪組織があり、脂肪組織の 12% は必須脂肪です。 5～9% の脂肪が胸部、骨盤部、腰部にあります。
脂肪組織は必須脂肪酸と貯蔵脂肪で構成されています。
必須脂肪酸は骨髄にあります。 、心臓、肺、脾臓、腸および神経系に見られます。
蓄積された脂肪は皮下組織および内臓の周囲に見られます。
肥満の原因
食べ過ぎ、特に炭水化物と脂肪の過剰摂取により、脂肪分の多い食べ物がおいしく感じられます。
肥満の原因としては、不適切な食生活が考えられます。これらの行動は通常、幼少期から始まります。栄養行動は、生後 6 ～ 12 か月から 1 ～ 3 歳までの間に明確に形成されます。
不適切な身体活動は肥満を引き起こす可能性があります。
肥満になりやすい遺伝子構造があるため、
神経内分泌要因と心理的要因が肥満の原因となる可能性があります。
性別は肥満に影響します。女性は遺伝的に脂肪組織の量が多いため、肥満になりやすくなります。
肥満の治療
肥満の治療で考慮すべきヒントを列挙すると、
肥満 下痢の治療には、食事療法と行動修正療法を適用する必要があります。身体活動を増やす必要があります。
栄養療法では、個人は過去の食事履歴を評価する必要があります。
目標体重を決定する必要があります。
彼は次のようにすべきです。
本人は自分の健康状態をチェックしてもらう必要があります。
アルコール摂取量は減らすか中止する必要があります。
彼/彼女は、自分の健康状態をチェックする必要があります。
/彼女は、炭水化物、脂肪、タンパク質の含有量に基づいてバランスの取れた食事を選択する必要があります。
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