記事を次のように始めることで、「摂食行動は、ホメオスタシスを提供する多くの代謝経路や快楽システムと同様に、ホルモンや神経伝達物質などの神経心理学的物質によって調節されます。」と私がこのように始めたわけではありません。この記事は読まれないことを保証します。しかし、あなたがまだこの記事を読んでいるということは、空腹と満腹のバランスに関するこの学術的な定義も読んだことになります。
私たちが自然を見ているとき、過度の肥満（肥満）には遭遇しません。それはその生き物の生理学的問題です。つまり、肥満は現代人の問題なのです。ちなみに、肥満は私たちが去勢手術をしたペットの猫や犬にも見られますが、私たち人間もそれに関わっています。肥満は身体的な症状です。生理学的またはホルモン的な問題がない場合、その理由は非常に単純です。過食と運動不足です。言い換えれば、受け取ったエネルギーと消費したエネルギーの間のプラスの差です。しかし、その人は食べ過ぎ、食べれば食べるほど体重が増え、動きが制限され、動きが制限されるほど体重が増加するというサイクルがあります。このサイクルは 2 つのポイントで断ち切る必要があります。動きの増加、そしてより重要なことに、食べる量の減少。
過食症が過食症 (BED) として定義されたのは 1990 年代後半になってからであり、DSM-5 に置き換えられました。ここで診断基準について話して記事を拡張する必要はありませんが、知っておく必要がある重要な点は次のとおりです。問題が DSM で定義されている場合、その問題は心理学の分野にあるということです。私たちは実際に日常生活における BED、つまり感情的な飢餓を知っています。
状況を次のように定義すると、より理解しやすくなると思います。肉体的な飢餓はすべての生物に発生し、それを解消するための条件は明らかであり、十分な栄養素を摂取することです。この時点で、感覚と感情の違いが現れます。感覚は私たちが知覚し、感覚器官でそれに気づくものであり、感情は私たちの気分です。感覚と感情は、書き言葉としてだけでなく、心理的経験としても非常に近いものです。そのため、感覚である空腹感や満腹感は、気づかないうちに感情の領域に入ってしまいます。ここへの移行は非常に簡単で、多くの人が空腹の衝動を制御できなくなります。感覚的な衝動は感情的な欲求に変わりました。
そもそも、感情的な飢えと肉体的な飢えの概念の違い を見るのが適切でしょう。精神的な飢えは突然現れますが、肉体的な飢えは徐々に現れます。感情的な空腹時には、チョコレート、キャンディー、アイスクリーム、ピザ、チップスなどの食べ物が欲しくなりますが、それらを食べると満腹感を感じます。体力が低下しているときに何を食べるかは問題ではありません。お腹を満たすことが重要であり、それをしばらく待つことができます。精神的な飢餓状態では、満腹でも食べ続けます。肉体的な空腹では、満腹になると食べるのをやめます。感情的な飢餓状態では、有益な食べ物に飢えているとは感じません。例えば、ヨーグルト、牛乳、にんじんなど。そうではなく、アイスクリームやチョコレートなどの食べ物を探します。さらに、感情的な飢餓は食後の罪悪感を増大させます。
研究の結果、BED (感情的な飢餓) は不安状態や抑うつ気分と深く関連していることがわかっています。
>BED は 80 年代以降に精神分析の観点からアプローチされました。精神分析の見解によれば、摂食行動は身体を制御下に保つための最も古く、最も原始的な方法であると考えられています。衝動性や依存症などの性格特性は、過食症の人によく見られることも指摘されています。彼らは、幼少期や家族に起こる肥満、うつ病、身体や外見に関する否定的な評価への曝露、自信の欠如が、感情的飢餓を形成する重要な要因であると判断しました。
認知的彼は、幼い頃の行動観、否定的またはトラウマ的な経験が、個人に自分自身についての否定的な考えを生み出す原因になると述べています。自分自身についての否定的な信念は、自分の体重、体型、または食事行動についてコメントされたときに現れ、否定的な自動思考 (「私は失敗者だ」など) やそれに関連する感情的反応 (次のような感情的反応) を引き起こす可能性があります。憂鬱な気分）。苦痛な感情反応の結果として、食行動に関する肯定的な考え（「食べれば苦しみが減る」、「食べ物は喜びを与える」など）と否定的な考え（「食べれば太る」など）の両方が生じます。 ）が発生する可能性があります。人は精神的苦痛を軽減するために食事をします。 もし彼がｋを食べると、この行動の後、彼は「自分を止めることができない」、そして食べることを制御できないというような新たな考えを生み出すかもしれない。過食によって精神的に安心する人は、この行動を繰り返す傾向があり、過食行動が習慣になる可能性があります。
現在、その人は精神的な飢餓に苦しんでいます。こうして、人は感情を抑えるために食事をするというサイクルが始まります。ストレス、緊張、孤独感、その他多くの同様の破滅的でネガティブな感情に対処することが難しい状況では、「感情の空白」を食べる喜びで埋めようとします。最も簡単な方法は、悲しくて泣いている子供にキャンディーやチョコレートを与えて黙らせることです。この行動は、子供が動揺したときに自分を慰める可能性を発見することも妨げます。このような行動パターンで育った大人が同じ方法を使用するのはごく自然なことです。しかし、食べるという行為が終わると、人は後悔の気持ちに対処しなければなりません。
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