ノーと言うことが難しい人もいるかもしれません。なぜそれが難しいのかについては、非常に意味のある説明があります。 「ノー」と言った場合、私たちは多くの場合、相手を怒らせたり、怒らせたり、動揺させたりすることを恐れます。しかし、ノーと言えることは、健全なコミュニケーションにとって非常に価値があります。
ノーと言うときは、
対話者のニーズ、欲求、ニーズを承認することです。
自分のやりたくないことをI言語で相手に宣言する
コメディ映画はとても楽しい時間を過ごせますが、そうですね。今は重い映画を見るのが好きです。(I 言語)
赤は本当に素晴らしい色ですが、部屋にはもっとパステルカラーの方がいいです。 (I 言語)
あなたがなぜそんなに遅く寝たいのかはわかりますが、私はあなたがそんなに遅く寝ることに不快感を感じます。 (I 言語)
お急ぎのことはわかりますが、今は他にやるべき仕事があります。 (I 言語)
ご心配なのはわかりますが、今のところご要望にはお応えできません。 (私語)
個人的な出費を減らしてほしいとお願いするとご気分を害されることは承知しております。私にとってもこれをお願いするのは非常に難しいのですが、今後数か月間は難しいようです。
お互いの承認と相手のニーズや欲求の重要性、それを言ってから自分の願いを伝えることで関係はより良くなります。確かに、ノーと言うときにためらう正当な理由があります。 「ノー」と言った場合に起こり得るネガティブなことが頭の中でリストアップされ始めると、なかなかノーと言えなくなります。将来起こり得るマイナスなシーンが脳裏に映し出され、観ているのは自分たちだけですが、何度も観ているので視聴率は非常に高いです。私たちがノーと言ったときに、私たちが予期しているネガティブな場面が現実生活でも心の中で演出されている場合、この状況に対処できないと信じていれば、ノーと言うのはほとんど不可能になります。しかし、実際にそのネガティブなシーンを見た場合、そのシーンで何ができるかに取り組んでいれば、そのシーンにいることがそれほど怖くなくなるかもしれません。
例;
A: 家の屋根に来ている枝を切ってほしいのです。私の屋根は私の屋根です。
B: 今のところそのようなことは起こっていません。心配することはないと思います。
A: 枝は危険だと思いますので、枝を切ってください。
B: 私たちが死んだ後も、その枝はそこに残ります、心配しないでください。
A: 枝が心配なので、切ってもらいます。
B: どうして突然そんなに取り乱すのですか?
A: これらの枝は私の屋根のすぐ上にあります。念のため伐採してもらいたいのです。
ノーと言うときは、相手と口論になりにくいよう、言葉遣いに注意する必要があります。この時点で重要なことは、相手に自分に対して使用する武器を与えたり、口論にならないことです。誰も感情やニーズについて議論することはできません。
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