女性の視点から見た燃え尽き症候群の調査
燃え尽き症候群は、家族、仕事、友人、人生を楽しめなくなる原因となります。これは、以前と同様に個人に身体的問題を引き起こし、精神的および感情的な疲労感を与える症状です。しかし、この燃え尽き症候群は、本人に強い精神的苦痛を与え、日常生活に支障をきたし、ストレス対処能力を損なう深刻な状況として現れます。その人は人生を楽しめないだけでなく、自分は自分には不十分だと感じ、将来について強い絶望を感じています。いわば、彼は閉じ込められているように感じます。個人の精神的な負担や苦痛を引き起こすこの状態は、治療せずに放置すると他の心身症を引き起こす可能性もあります。
燃え尽き症候群の最も一般的な症状は次のとおりです。< /p >
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悲観主義、絶望感、無価値感、無力感
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肉体的、精神的、感情的な疲労感
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自動的にネガティブな思考になる、
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仕事による眠気
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自信の低下、
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タスクを完了するのが困難、
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疲労、
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倦怠感、退屈、
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気が散る、物忘れ、
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消化器系の問題
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心臓および呼吸器系の問題
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体の局所的な痛みなど
では、誰がよりリスクにさらされているのでしょうか?
特に厳しい仕事量、ストレスの多い仕事、家庭環境にある個人です。女性は、特にパンデミックの状況下では、より大きなリスクにさらされています。スピードと喜びの時代である現代社会では、女性は仕事や家庭生活における仕事量と責任により、強いストレスの結果として仕事を楽しめなくなり、燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。常にやるべき仕事があり、彼はすべての責任を引き受け、家族内の役割は公平に配分されておらず、彼の育て方はまさに「ノー」です。 女性は言えません..
結果は女性は疲れ果てます。
それではどうすればいいでしょうか？
まず、女性の皆さん。
•彼はノーと言い、学習性無力感の殻を脱ぎ捨てることを学ばなければなりません。
•ストレス負荷を増大させる原因となるものに関して優先順位のリストを作成する必要があります。誰もが多かれ少なかれ先延ばしにするので、他の人たちと役割分担をする必要があり、サポートが得られる人に助けを求めるべきです。
• 物事を変えたいのであれば、今がその時であることを認識し、行動を起こさなければなりません。その瞬間は今です。残念ながら、これは簡単ではありません。対立を解決するには自分の内なる資源を信頼し、闘争のリスクを負わなければなりません。
•それ危機＝機会であることを忘れてはなりません。危機をチャンスに変えるには、疲労を犠牲にしてでも自分の快適ゾーンから抜け出す勇気が必要です。
燃え尽き症候群。 気づきにくいですが 治療せずに放置すると、精神的、身体的、感情的、社会的、経済的負担を引き起こすことを考慮すると、そうなる前にメンタルヘルスの専門家にサポートを求める必要があります。遅れました。
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