健康専門家は、妊娠中にハーブティーを摂取することが妊娠中の健康をサポートすると考えています。ほとんどのハーブティーには、栄養をサポートするためにカルシウム、マグネシウム、鉄分が含まれています。多くのハーブについては本格的な研究が行われていないため、専門家はハーブティーの使用には注意が必要だと警告しています。
お茶は、非ハーブティーとハーブティーの 2 つのグループに分けて調べることができます。
非ハーブティーを 3 つのセクションに分類しましょう。紅茶、緑茶、烏龍茶（緑茶と緑茶の中間の味のお茶）。
非ハーブティーには抗酸化物質とカフェインが含まれており、茶葉から得られます。茶葉の種類や抽出時間によってカフェインの量が変わります。カフェインレスのお茶でも少量のカフェインが含まれています。一定量であれば摂取することができます。
ハーブティーは、さまざまな植物の根、花、種子、葉から作られるお茶です。本物のハーブティーにはカフェインは含まれません。これらのお茶は治療に使用されます。
妊娠中に安全なお茶はどれですか?
非ハーブティー
非ハーブティーには抗酸化物質が含まれていますが、いくつかの利点があることが証明されています。しかし、それにもかかわらず、妊娠中および授乳中の女性はお茶の摂取量を減らすよう求められています。平均的な一杯のお茶には 40/50 mg のカフェインが含まれています。デカフェ茶にはカフェインが含まれていないことが期待されていますが、それでも 4 mg のカフェインが含まれています。カフェインは胎盤を通して赤ちゃんに届きます。さらに、授乳中の母親によるカフェインの摂取は、赤ちゃんの睡眠パターンを混乱させます。したがって、カフェイン摂取に関する明確な議論はありません。わかっていることは、妊娠中または授乳中はカフェインを過剰に摂取すべきではないということだけです。あなたにとって安全な量については医師に相談してください。
ハーブティー
妊娠中のハーブティー摂取の安全性については、まだ明確な情報はありません。一部のハーブティーブランドは、一定量を摂取する限り、使用するすべての人にとって安全であるという情報を提供しています。有害なハーブティーは通常、商業目的で使用されていない植物で構成されており、有毒物質が含まれています。いつも述べてきたように、使用するハーブ ティーについては医師に相談する必要があります。
妊娠用ティー
妊娠用ティーは通常、ラズベリーなどの赤い果物から作られます。有益。専門家はこれらのお茶を定期的に摂取することを推奨しています。 それは子癇前症、早産、出血などの合併症を予防すると主張しています。医学研究では、このようなお茶は妊娠中に安全に使用できることが示されています。
以下にいくつかのハーブティーに関する情報を示します。
レッドラズベリーティー: かなり信頼できます。鉄分が豊富です。母乳の生産をサポートします。疲労を軽減します。産みの苦しみに良いですよ。妊娠中を通じて子宮の健康を守ります。使用時間に関してはさまざまな推奨事項があります。通常、最初の3か月後に使用することをお勧めします。
リンデン: リンデンは、妊娠の最後の 2 ～ 3 か月を除いて安全に摂取できるお茶です。妊娠中の胃腸障害にも効果的です。リラックス効果があります。インフルエンザ感染時の喉の痛みを和らげます。前述したように、妊娠最後の 3 か月には筋肉が弛緩する可能性があるためお勧めできません。一部の薬と反応して有害になる可能性があります。このため、使用する前に必ず医師に相談してください。
セージティー: 注意が必要なお茶です。血圧が上昇し、流産の原因となるため、一般的には推奨されません。
ミントティー: 安全なお茶です。つわりやお腹のガスの予防に役立ちます。
メリサ茶：安心して飲めるお茶です。心を落ち着かせる効果があります。緊張や不眠症に良いです。
根生姜：一般的に推奨されているお茶です。吐き気や嘔吐におすすめです。
たんぽぽ茶: その信頼性については十分な情報がありません。ビタミンA、カルシウム、鉄分が豊富です。浮腫に効果があり、肝臓に栄養を与えます。
カモミールティー: その信頼性については十分な情報がありません。カルシウムとマグネシウムが豊富です。不眠症や関節痛などに効果があります。
イラクサ茶: 安全な種類のお茶ではありません。ビタミンA、C、Kが含まれています。カルシウム、カリウム、鉄分が含まれています。イラクサは多くの妊娠茶に使用されていますが、単独で使用するのは危険です。使用されるイラクサの部位と量はその信頼性に影響します。
ローズヒップ ティー: その信頼性についての決定的な情報はありません。ビタミンCの供給源です。免疫力をサポートします。
ハーブティーは、使用している薬と反応したり、危険を伴う可能性があります。このため いつも言っているように、医師の許可なしにお茶を使用しないでください。
健康な一日をお祈りします。
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