「恐怖、不安、パニック」という用語の概要
日常生活では、恐怖、不安、心配、パニックという用語を同じ意味で使用することがよくあります。実際、状況をよりよく理解するには、それぞれを個別に説明する必要があります。
恐怖は、通常は屋外に存在する明確に識別可能な実際の危険に対して、人が警戒し、予防策を講じることを可能にするすべての警告です。それは突然起こり、その瞬間に限定され、発汗、震え、心拍数の上昇、呼吸の速さなどの信号を生成し、体を活性化して新しい状況に備えるようにします（「闘争または逃走」反応）。不安、つまり不安は恐怖の感情と密接に関係しています。しかし、そこには恐怖よりも未知の警告、内側から来る警告、あるいは何らかの内部対立に端を発する警告が含まれています。恐怖と比べて、それは予期せぬ感情であり、より長く持続し、より一般的で、よりゆっくりと現れ、定義するのがより困難です。
私は「パニック発作」を起こしているのでしょうか?
パニック発作は、時々現れる明確な期間であり、恐怖と不安の感情が同時に激しく経験されます。危険を認識すると、多くの「身体的」および「認知的（思考に関連する）」症状が現れ、数秒以内に始まり、通常は 10 分以内にピークに達します。動悸、発汗、震えまたは震え、息切れまたは窒息感、胸痛または胸の圧迫感、吐き気または腹痛、めまい、立っていられない、ふらつきまたは失神、しびれ、震え、悪寒、悪寒ほてりやほてりなどは身体症状を構成し、非現実感や自己疎外、自制心を失ったり気が狂いそうになったり、死ぬこと、心臓発作や脳卒中を起こしたりする考えは認知症状を構成します。
パニック発作中は、身体的症状と認知的症状が常に相互作用します。これを次の例で説明します。職場や会議中に突然動悸（身体症状）が起こった…考えが浮かびます。 「もし今パニック発作が起きたらどうする？会議から 私は外出しなければならないかもしれない、人々は私が弱い、役に立たないと思われるかもしれない。その環境から抜け出せなければ、コントロールを失って失神してしまうかもしれません。」 （認知症状）。会議への関心が薄れ、自分の体の症状が気になるようになります。呼吸が速くなり、汗をかき、震え始めます（身体症状）。もしも...あなたの思考は続く。あなたの不安レベルはさらに高まります。この例では、身体症状がネガティブな思考や不安を増大させる一方で、ネガティブな思考も身体症状を悪化させることがわかります。
パニック発作、不安障害、うつ病、アルコールや薬物関連障害などの多くの精神障害、さらには低血糖 (低血糖)、甲状腺腫、てんかんなどの一般的な病状でも発生する可能性があります。 、心臓病も発生する可能性があります。まず、基礎疾患を注意深く調査する必要があります。医師があなたのパニック発作に適切と判断した検査や臨床検査をすべて実施し、身体疾患の理由が見つからなかった場合は、症状について専門家に相談することで不安が軽減され、治療の第一歩を踏み出すことができます。 。そうしないと、自分には身体的な病気があると主張するため、身体症状にさらに集中してしまい、パニック発作が激化したり、さらには症状が現れたりする可能性があります。
治療が必要な症状：「パニック障害」
パニック障害の人は、特定の物体や状況とは関係なく、明らかな引き金となる原因が突然、予期せずに現れ、パニック発作を起こし、再び発作が起こるのではないかと、激しい不安と悲しみの中にいます。彼らは、攻撃にさらされることを避けるために、特定の環境（スーパーマーケット、映画館などの混雑した場所、車、飛行機、バス、地下鉄などの逃げるのが難しい場所）に入りたくないかもしれません。あるいは、避けるようになるかもしれません。特定の活動（例：身体運動、性行為、カフェイン）。患者のこれらの症状および同様の症状、考えられる原因と誘発についての詳細な調査 治療の観点からは、病原体を明らかにし、他の根底にある精神病理があればそれを明らかにすることが非常に重要です。
治療は、短期治療と長期治療の 2 つの方法で計画できます。短期治療には、投薬、問題に関する情報、または心理的治療の開始が含まれます。 CBT（認知行動療法）は、特に長期治療における再発・再燃の予防という点で実績のある治療法です。ここでの主な問題が認知レベルにあることを考慮すると、考えを理解し、変えるためにとるべきステップに加えて、不安の管理、曝露または曝露、呼吸訓練などの他の認知的および行動的方法の使用が必要になることは明らかです。治療に効果的です。一方;薬物療法だけでは治療が不十分・不完全で、副作用が生じたり、体調不良、妊娠・授乳期などで薬を使用できなくなったり、薬を中止しても病気が再発したりする場合があります。その人は将来その薬物を使用できなくなり、対処するために必要なスキルを奪います。
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