正常な成人の少なくとも 45% が時々いびきをかきます。 25% の人が常にいびきをかきます。いびきの問題は肥満の男性に最もよく見られ、年齢とともに日に日に増加します。
いびきの原因は何ですか?
いびきの原因は何ですか?
いびきの問題は、肥満の男性に発生するノイズの形で発生します。口と鼻の後ろの気道が狭くなることをいびきといいます。舌の奥、および軟口蓋と口蓋垂が鼻腔に接する領域は、自然に狭くなる可能性がある領域です。これらが重なると呼吸に合わせて振動し、いびきが発生します。いびきをかく人は次のいずれかの問題を抱えています。
舌と喉の筋肉の緊張が低下しています。筋肉が緩んでいると、仰向けに寝たときに舌が喉の奥に滑るのを防ぐことができません。この現象は、アルコールや薬を服用してリラックスした後、睡眠中に筋肉の制御が失われると発生します。人によっては睡眠の深い段階でのリラックスでいびきが発生することがあります
喉の組織が大きくなりすぎるため。大きな扁桃腺とアデノイドは、子供のいびきの最も一般的な原因です。肥満の人では、首の組織が厚いことが原因として示されています。嚢胞や腫瘍では、このようないびきが発生することはほとんどありません。
軟口蓋と口蓋垂が過度に垂れ下がったり、長くなったりすると、喉に向かう気道が狭くなります。鼻づまりがある人は、空気を取り込むために鼻腔内に過度の真空を作り出し、弁のように気道に垂れ下がっていびきをかきます。この真空により、喉で潰れる可能性のある組織が気道に向かって引き寄せられます。したがって、鼻が開いているときはいびきをかかない人でもいびきが起こり始めます。これは、アレルギーの時期やインフルエンザや副鼻腔炎のときにだけいびきをかく人がいる理由の説明になります。このタイプの鼻づまりの原因としては、鼻の変形が知られています。偏差は、鼻の中央部分が側面に突き出ることとして定義されます。これは最も一般的な鼻腔内の変形です。
いびきは深刻な問題ですか?
社会的にはそうです!これは家族の生活を深刻に脅かします。いびきをかく人は笑いものになります。家族の他のメンバーも眠れない夜の責任を負っています。いびきをかく人は、休日や出張時に望ましくないルームメイトになります。医学的にはそうです！その人が自分自身に与えるダメージの方が大きいのです。休むことなく過ごした夜もあった �r.高血圧は、いびきをかかない人よりも過度にいびきをかく人に多くみられます。いびきの最も重篤な形態は「閉塞型いびき疾患」です。 「睡眠時無呼吸症候群」として知られるこの病気では、激しいいびきが一定期間の息切れによって中断されます。その間、呼吸は完全に止まってしまった。 10 秒以上続く息切れの発作が 1 時間に 7 回以上発生すると、重大な生命の危険があります。この場合、医師は睡眠センターで検査を受けることを勧めます。無呼吸（呼吸停止）の患者では、閉塞が 1 時間あたり 30 ～ 300 回発生します。そのため、睡眠中は血中酸素濃度が極端に低下します。酸素が減少するこの期間中、心臓はより多くの血液を送り出す必要があります。しばらくすると心臓のリズムが悪くなり、長年にわたって高血圧と心臓肥大が始まります。閉塞性いびきのある人は、睡眠中のほんのわずかな時間で深い睡眠段階に入ることがあります。深い段階は真の休息への唯一の方法です。休まずに夜を過ごすと、その日は眠くて疲れて非生産的なものになってしまいます。運転中や仕事中に眠気が起こります。
いびきは治療できますか?
いびきの多くの種類は治療可能です。成人のいびきをかく人は、以下に挙げる推奨事項に従う必要があります。
筋肉の緊張を高めるために、スポーツ的なライフスタイルを選択する必要があります。
いびきをかく人は、就寝前に睡眠薬、鎮静薬、抗ヒスタミン薬と呼ばれるアレルギー薬を服用すべきではありません。< br /> 寝る4時間前に飲酒を控える 3時間前に飲酒を控える
睡眠の3時間前に重い食事を控える
極度の疲労を避ける
横向きに寝る仰向けになるよりも好まれます。パジャマの背中にテニスボールを縫い付けるという古い提案は、今でも有効な方法です。こうすることで仰向け寝を防ぎます
ベッド全体を10cmほど片側に倒し、ベッドの頭が高くなるようにします。そのためには、ベッドの片側の下にレンガを置くのが適しています。
家でいびきをかかない人に、あなたより先に眠りにつく時間を与えてください。どの姿勢であってもいびきをかく人は「いびきがひどい人」と呼ばれます。 」。これらの人々には、上記の提案よりもさらに多くの支援が必要です。
いびきが本人とその家族にとって有害になる場合 専門の医師に相談するのが適切でしょう。これは、睡眠中に呼吸できない問題がある場合（大きないびきが一時的に息切れによって中断される）に特に重要であり、医師に相談することがさらに重要になります。いびきをしている患者の鼻、口、喉、首の詳細な検査を行う必要があります。睡眠検査室の研究は、いびきの程度やいびきをかく人の健康状態を判断する上で貴重です。
治療は間違いなく診断に基づいています。これは、アレルギーや感染症の治療と同じくらい簡単な場合もありますが、扁桃腺、アデノイド、鼻疾患の手術が必要な場合もあります。いびき – いびき手術によって成功した結果が得られ、息切れを防ぎ、動く組織を安定させ、気道を広げます。これは口蓋垂口蓋咽頭形成術（UPPP）と呼ばれます。患者にとって、それは扁桃摘出術と大きな違いを感じません。レーザーを使用するレーザー支援口蓋垂口蓋形成術 (LAUP) も、局所麻酔で実行できる手術です。手術が危険すぎる場合、または患者が手術を望まない場合、患者は喉に加圧空気を送り込むマスク（CPAP）を着用して眠ることができます。慢性的ないびきをかく子供は全員、耳鼻咽喉科専門医による詳細な検査を受ける必要があります。扁桃腺やアデノイドの手術が必要な場合、外科的介入は子供の健康と発育に多大な利益をもたらします。
いびきは危険な呼吸の中断であることを覚えておいてください。いびきは面白いものではありませんし、絶望的なものでもありません。
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