不安とは何ですか?
不安は、ストレスの多い状況に対する体の正常な身体反応です。場合によっては、この応答は正常であり、役に立ちます。それは私たちに危険を警告し、準備を整え、注意を整理するのに役立ちます。このような場合、危険な状況下でも体は自分自身を守ります。たとえば、戦うか逃げる準備をしているとき、心拍数と呼吸が増加し、酸素を含んだ血液が筋肉に送り出されます。不安を健全に埋めると、難しい試験に間に合うようにもっと熱心に勉強し始めたり、暗い道を歩き回らなくなる可能性があります。
不安障害とは何ですか?
不安障害は、通常の緊張感や心配とは異なり、過剰な恐怖や極度の不安を伴います。不安とは、将来の心配の予期を指し、筋肉の緊張や回避行動とより関連しています。不安障害は、個人の生活に深刻な影響を及ぼし始めると発生します。全国調査では、18 歳以上のアメリカ人の 5 人に 1 人、13 歳から 18 歳の十代の若者の 3 人に 1 人が過去 1 年間に不安障害を経験していることが示されています。また、不安はその人に対して激しく、攻撃的であり、そのため、その人は集中して日常業務を遂行することが困難になります。
どのような種類の不安障害がありますか?
全般性不安障害: 心拍数の上昇、発汗、口渇は、不安の一般的な症状です。全般性不安障害では、この種の興奮を長期間経験することがあります。落ち着きのなさも、特に子供や十代の若者によく見られる不安の症状です。疲れやすくなるのも全般性不安障害の症状です。不安は多動や興奮と関連していることが多いため、この症状は驚く人もいるかもしれません。人によっては、不安発作に続いて疲労が生じたり、慢性化する場合があります。
社会不安障害: 社交的な状況や、人前でパフォーマンスをするよう求められたときに不安を感じます。
恐怖症: 通常は有害ではない、特定の物体、状況、または活動に対する過度かつ持続的な恐怖。 患者は自分の恐怖が過剰であることを知っていますが、それを克服することができず、これらの恐怖が苦痛を引き起こし、恐怖を避けるために極端な手段を講じる人もいます。例としては、飛行機への恐怖やクモへの恐怖などがあります。
パニック発作 不安障害を引き起こすもう 1 つの要因は、パニック発作を引き起こすパニック障害です。パニック発作は、強い恐怖によって不快感を引き起こす身体症状です。さらに、繰り返されるパニック発作もパニック障害の兆候である可能性があります。
診断と治療
不安障害の診断が日常生活に支障をきたすほど重く、毎日続く場合少なくとも6か月間は置かれます。それぞれの不安障害には独自の特徴がありますが、ほとんどの不安障害は、心理療法または「トークセラピー」と薬物療法という 2 つの治療法によく反応します。これらの治療は単独で、または組み合わせて行われます。トークセラピーの一種である認知行動療法は、不安を軽減するためにさまざまな考え方、反応、行動方法を学ぶのに役立ちます。薬は不安障害を完全に治すわけではありませんが、症状を大幅に軽減することができます。深呼吸、瞑想、マインドフルネス、筋肉の緊張を和らげて落ち着かせるテクニック、つまり心身のアプローチが効果的な方法です。
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