セルフ・コンパッションの概念は、人と自分の間の愛の絆であり、自分自身に対する理解、無条件の受け入れ、成熟した愛を導く私たちの能力です。それは、自分に必要なサポート、理解、思いやりを自分に示し、困難な瞬間に自分をサポートする方法を知り、自分の中の残酷で批判的な部分の声を沈黙させることを意味します。自分の気に入らない側面に気づいたとき、私たちは自分自身を批判するのではなく、自分のその側面を理解しようとし、協力的なアプローチを示します。セルフ・コンパッションとは、自分の痛みを無視したり抑圧したりするのではなく、自分自身に対して真摯に向き合い、自分が置かれている状況を認識することです。痛みは私たちにとって一時的なゲストであり、しばらく痛みを受け入れれば消えるものであることを知っているということは、しばらく悲しい感情を抱えて生きることを受け入れ、新しい感情の時が来たときに痛みや悲しみを手放すことができることを意味します。私たちが痛みから学んだ知恵。
意識と心の知能指数の間には密接な関係があります。意識には、論理的、感情的、賢明であるという概念が含まれます。私たちの感情スキーマは、過去世で疑問を持たずに真実だと信じていた情報に沿った感情的な反応です。感情的な図式に従って行動する人は、正しさだけを追求し、自動的に反応します。なぜなら、彼はこの情報の正確さを何の疑問も持たずに信じており、自分が経験する出来事をこの窓からのみ見ているからです。疑問を持たずに与えられる自動反応は、飛行機を同じルートに保つために使用される自動操縦装置のようなものです。自動操縦からの反応も回避的です。回避は人を病気にしますが、受け入れは癒しです。痛みに依存しているということは、常に痛みを心の中に留めておき、それを心の中の思考の中に住み着かせることを意味します。悲しみ、怒り、非難することは、私たちが知っている道にしがみつくことを意味します。受容とは、物事を理解し、心を開き、ありのままに受け入れることを意味します。受容が現れると、内なる経験に対する柔軟な態度も現れます。ネガティブな感情は私たちに何かを伝えようとしています。彼らの言っていることが理解できたら、その場を離れると受け入れやすくなります。判断することの反対は受け入れることです。私たちが受け入れたものはすべて、しばらくすると自動的に頭から離れてしまいます。しかし、私たちが抵抗するすべての状況は永続的です。 可能です。受け入れるとは、感情に従って行動し、感情の言語を理解しようとすることを意味します。感情に抵抗したり無視したりすることは、風に向かって航海するようなものです。それは私たちが避けたり恐れたりする状況を永続的なものにしてしまいます。受け入れるとは、変えることのできない過去を理解し、それが私たちに与えてくれるメッセージを認識し、認識することを意味します。見て、見て、質問して、受け入れてください。積極的な受け入れとは、変えることができないものを受け入れることを意味し、積極的かつ意識的に行われます。私たちは自分の言葉で自分の運命を決定します。あらゆる選択が連鎖反応を引き起こします。責任を負い、その責任を持って選択をするということは、人生のハンドルを握ることを意味します。疑問を抱き、理解しようとすることは解決への第一歩であり、解決を実現させます。問題を内面化すると、問題はさらに拡大します。私たちの子供時代と家族の遺産は私たちの人生の物語の運命的な部分ですが、前向きな物語を書き直すのは私たちの手の中にあります。
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