妊娠中の女性にとって、夏の間は、予防策を講じることで圧倒されることはもうないかもしれません。妊娠すると体温が上昇します。夏の暑さと湿気に加えて、妊娠中の女性にとっては厳しい時期になる可能性があります。この時期を健康的に過ごすために、妊婦は水の摂取量と服装の選択に特に注意を払う必要があります。夏の間、妊婦が訴えるもう一つの症状は、手と足のむくみです。最も重要なことの 1 つは、緊急事態について患者に知らせる必要があることです。
問題がある場合は、手遅れになる前に医師の診察を受けてください。
次のようなリスクがあります。
これを忘れてはなりません。
妊婦にとって涼しい環境を選択し、それに応じて毎日の仕事を計画することは非常に重要です。
たとえば、エアコンの効いた場所でより多くの時間を過ごすことは、妊婦にとって良いことです。
太陽が昇っている時間帯に家や閉め切った場所にいると、多くの問題を防ぐことができます。
発生しないようにする。日中に水分が失われると、水分を補給する必要があります。
妊娠中の女性は、夏をより快適に過ごすために、以下の提案に従うことができます。
v 1 日に少なくとも 2 ～ 3 回泳ぐことができます。週。このアクティビティは、坐骨神経痛の
体の神経負荷と体のむくみの両方を軽減するのに役立ちます。
v 綿生地の服を着ると体が冷えて胸の痛みが軽減されます。これは妊娠中の女性によく見られます。
腹部に発生する可能性のある発疹から身を守ります。
特にウエスト周りを締め付けない服を着ないでください。
v 天気が暑いときは運動を避け、一日の終わりにリラックスするために運動する必要があります。
ウォーキングは最も簡単な運動の 1 つです。運動すると手や足のむくみが軽減されます。太陽の下で時間を過ごすことは、ビタミンDの摂取量に良い影響を与えます。ウォーキング中は、快適なスポーツシューズ、またはハーフサイズ大きい靴を履いてください。
v 呼吸は涼しさを保つための重要な要素です。
呼吸に問題があると熱が上昇するため、呼吸が良好であること、また
喘息やアレルギーなど、呼吸に影響を与える可能性のある要因があるかどうかを確認する必要があります。 もしそうなら
治療を遅らせないでください。
v 高倍率日焼け止めを使用する必要があります。肌の色が白い場合は、30 ～ 45 の係数を使用できます。
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v 夏の間、健康のために注意すべき最も重要なことの 1 つは、母親と赤ちゃんは栄養と水を消費します。 1 日あたり少なくとも 2 リットルの水を摂取する必要があります。
暑くて喉が渇き始めたときから、簡単に水を飲めるボトルを常に持ち歩いてください。
v 疲れたり、衰弱していると感じたら、横になって 30 分休んでください。
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v 足がむくんでいる場合は、横になるときに足の下に枕を置くとむくみが軽減されます。脚の腫れが左右の脚で異なっていて、発赤や痛みがある場合は、深部静脈血栓症の可能性があります。したがって
これらの症状がある場合は医師に相談してください。
v 塩分の摂取により体のむくみが増加します。減塩しすぎると赤ちゃんに良くありません。
私は患者たちに、ピクルスやカブジュースなどの塩辛い食べ物を摂取しないよう勧めています。
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