自分自身を愛らしく愛する人もいれば、自分自身を容赦なく憎む人もいます。私たちは皆、他人に対しては綿棒である人が、自分に対してはガラスのように鋭いのを目撃したことがあります。それでは、理解、優しさ、同情心、許しにおいてこれほど寛大な人々が、どうして自分自身に対してこれほど残酷で、批判的で、非難的で、屈辱的で、憎しみを抱くことができるのでしょうか？自分自身に対する理解や共感が欠けている人たちです。彼らはセルフコンパッションに欠けている人々です。
セルフ・コンパッションとは、他人に与える繊細さ、優しさ、思いやり、理解、優しさを自分自身に与えることです。実際に読んでみると、なんと簡単でシンプルだと思いませんか？しかし、鏡を見たときに自分に良いことを言った人がどれだけいるでしょうか？自分の功績を誇りに思っている人が何人いたでしょうか。人生と人の傷にどれだけの人が服を着せてきただろうか。セルフコンパッションの欠如した人は、自分自身に打撃を与えても何も抵抗しません。彼らの中には黙らない自己批判がある。彼らは自分の成功、美しさ、善良さに対して盲目です。しかし、彼らは自分の失敗や悪い状況についてはほとんどタカ派のようです。彼らは鏡を見ると自分の欠点がよくわかり、「私は失敗者だ、私は無能だ」と言って自分の失敗をよく思い出します。これらの人々は自分自身を大切にすることを学んでいません。彼らに理解を示すため。他人に対しては寛大で同情心や理解力があり、自分のことになるとケチな人々が見落としているものがあります。人はまず自分自身を愛し、所有しましょう。そうすれば、後で他の人にも同じ感受性を示すことができます。たとえば、母親が自分の子供に対して自分を批判していることを見たとき、自分では示せなかった理解を示す可能性はどのくらいあるでしょうか。また、人間は、主に生まれ、生活し、育った場所で、愛、理解、思いやりなど多くの感情を学びます。すべての人が、自分の間違い、真実、間違いをまず最初に受け入れ、自分自身を理解することができれば、他の人や世界をよく理解し、受け入れることができるようになります。
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