喫煙は、がん、心臓発作、COPD、循環器疾患など、人命を脅かす多くの病気の最も重要な既知の原因ですが、依然として何百万人もの人々が喫煙を使用しているという事実により、喫煙は問題ではなく社会問題となっています。
>このため、喫煙に直接関係する病気によって引き起こされる労働力の損失と、これらの病気の治療に費やされる資金の両方を考慮して、多くの国がタバコの消費を防ぐ政策を策定しました。 .
我が国でも、近年法律が制定され、喫煙の害から若者を守るための対策が講じられています。しかし、これらすべての法律にもかかわらず、最も重要なことは、喫煙の害について社会の意識を高め、教育することです。提供するトレーニングを計画するとき、最初に調査する必要があるのは、人々がなぜ喫煙を始めるのかを知ることです。これには多くの理由が考えられますが、最もよく知られているのは次のとおりです。ストレスの軽減、グループの一員になりたい、体重管理、そして喫煙は興奮剤です。
さらに、喫煙は人間の生化学に多くの変化を引き起こすことはよく知られています。
ニコチンそしてアドレナリン。人がタバコの煙を肺に吸い込むと、ニコチンは約 10 秒以内に血液に入り、脳に影響を与え始めます。体の最初の反応はアドレナリンの分泌です。したがって、脈拍が速くなり、速く浅い呼吸が起こります。さらに、アドレナリンは血中への過剰なグルコースの放出を引き起こします。
ニコチンとインスリン。ニコチンは膵臓からのインスリンの放出を阻害します。これにより、一時的に血糖値がわずかに上昇し、人の空腹感が抑制されます。
ニコチンとドーパミン。研究では、ニコチンが脳内のドーパミンレベルを増加させることが示されています。これにより、人は気分が良くなり、一時的に幸せになります。
タバコを吸うたびに、ホルモンの変化により気分が良くなり、この幸福を継続するために再び喫煙します。タバコ中毒の本当の理由は、こうした一時的な幸福体験にあります。喫煙をやめると、身体が慣れ親しんだこれらのホルモン変化がなくなるため、禁断症状が生じます。 症状（不安、落ち着きのなさ、不眠、頭痛、疲労、食欲の変化）を引き起こします。
禁煙を望む人々を助けるために、世界中で多くの方法が使用されています。これらには、薬物療法、心理療法、催眠術、ニコチンパッチ、鍼治療が含まれます。これらの方法の中で最も頻繁に使用される方法の 1 つである鍼治療の作用機序は、上記の生化学的変化に対する身体のより良い適応によって完全に説明できます。
鍼治療が放出を増加させることが証明されています。脳内のアドレナリンとドーパミンの量が増加し、脳内のこれらのホルモンのレベルが増加します。禁煙の初期段階で鍼治療を行うと、血液中へのこれらの神経伝達物質の放出が増加し、その結果離脱症状が感じられにくくなると考えられています。
鍼治療には 2 つの主な方法が使用されます。 1つ目は耳鍼で、特にフランスで広く使用されています。この方法では、特別に製造された針が各人の耳の経穴に挿入されます。これらの針は約 1 週間留置されたままになります。 1 週間の終わりにそれらは削除され、新しいものが取り付けられます。もう一つの方法は、体の経穴に一時的な針を挿入することです。これらの方法は、個別に使用することも、組み合わせて使用することもできます。
最初の 24 時間の鍼治療は禁煙において非常に重要です。この期間中、体内のニコチン中毒の症状は非常に強く感じられます。このため、治療を受ける人は最初の24時間は禁煙しなければなりません。これが達成されれば、翌日の鍼治療でニコチン欠乏症に伴う問題が軽減されるため、禁煙が容易になります。最初の 24 時間後に完了する必要がある第 2 段階は、最初の 2 週間です。これは、鍼治療による禁煙における 2 番目の重要な段階です。この期間中、最初の 24 時間ではありませんが、ニコチン中毒の症状が感じられますが、治療が一定の段階に達すると、気分は良くなります。最初の 2 週間は禁煙で治療を終えると、おそらく禁煙するでしょう。
この 4 週間の間は注意が必要です。 対処する必要がある問題がいくつかあります。
1. より多くの運動を確実に行う必要があります。特に長い散歩は、なぜタバコを吸ってはいけないのかを自分に言い聞かせる絶好の機会です。運動はストレスを軽減し、リラックスするのに非常に有益です。
2.新鮮な果物や野菜をたくさん食べましょう。これらは血糖値をサポートし、体がニコチン酸を中和して体から排出するのを助けます。
3. ニンジン、ニンジンジュース、セロリ、グリーンサラダ、柑橘系の果物（オレンジ、みかん）は、体のアルカリ性をサポートし、ニコチン酸を体から排出します。喫煙したいという欲求を軽減します。
4.ジャンクフード（ナッツ、ポテトチップスなど）、砂糖、コーヒーはできるだけ避けてください。これらは血糖値に影響を与え、血液の酸性度を高めます。したがって、禁煙の症状が増加します。
5. デトックス期間中に日中にロベリア ティーや緑茶を少しずつ飲むことは、ニコチン欠乏症によって引き起こされる症状を軽減するのに非常に有益です。ロベリエ植物は伝統的に、ヘビに噛まれた毒を体から取り除くために使用されてきました。
6.毎日少なくとも2リットルの水を飲むべきです。ただし、この水を飲むときは、コップ一杯の水を直接頭にかぶって、一日中一口ずつ飲むのではありません。体を乾燥した状態に保つと、ニコチンへの欲求が高まることが確認されています。
7. 深呼吸エクササイズは体内の酸素を増やし、人々を落ち着かせることが確認されています。
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