私たちの基本的な精神構造として「スキーマ」の概念を定義することもできます。それらは私たちの心の中にあり、経験を通じて情報を獲得することによって形成されます。人間が生まれたとき、自分自身、環境、住んでいる世界、時間、存在についての情報はまだ心の中に形成されていません。彼には何の知識も信念もありません。言い換えれば、人間の心は本質的に、ジョン・ロックによって導入された概念である「タブラ・ラサ」、つまり白紙の状態に似ています。私たちの心は本来、白紙のようなものです。一日が経過し、さまざまな経験に遭遇するにつれて、この白紙の状態が形を作り、区別され、満たされ始めます。人間は生まれた瞬間から「生きる本能」という基本的な本能を働かせ、生き残り、世代を続けようとします。この過程で非常に重要なことが一つあり、それが「情報の入手」です。人は生まれながらにして知識に飢えています。なぜなら、彼が生き残り、人生を続けるためにしなければならない最も重要なことは知識を獲得することだからです。人間は、感覚器官と脳を使った基本的な経験を通じてこの知識を獲得します。自分自身、自分の環境、世界を認識することは、人間が生き残るための最も重要なニーズです。したがって、人間は知識を獲得する可能性を持って生まれています。この可能性をどう活用するか。言い換えれば、彼が自分自身、他者、世界についてどのような信念や態度を培うかは、彼の基本的な経験に直接関係しています。実際、知識を獲得するこのプロセスは子宮の中で始まると言ったほうが正確でしょう。そこにいる間、感覚器官を通じてさまざまな経験が得られ始めたからです。経験の結果として得た経験によって、私たちは精神構造、つまりスキーマを作成することができます。スキーマはあらゆるもののために開発できます。したがって、数字で判断するには多すぎます。母親スキーマ、父親スキーマ、食べ物スキーマ、食べられないスキーマ、ハードスキーマ、ソフトスキーマ、おもちゃスキーマ、鉛筆スキーマ、人間スキーマ、車スキーマ、椅子スキーマ、教師スキーマ、友人スキーマ、薄いスキーマ、脂肪スキーマ、成功したスキーマ、失敗したスキーマ、賢い計略、積極的な計略、不器用な計略、美しい計略、醜い計略、甘い計略、酸っぱい計略、金持ちの計略、金の計略、職業計略。 チャート、恋愛スキーム、結婚スキームなど。これらの開発されたスキーマは、私たちが遭遇する状況を理解し、解釈する際に役立ちます。計画は基本的に私たちの生活を楽にしてくれます。それは私たちを不確実性から救い、あらゆる状況においてすべてをゼロから学ぶ手間から私たちを救い出すなどの機能を持っています。食べられるスキーマを開発した人は、後で出会ったすべての食べられるものを食べられることに気づき、それについて長く考えなくなります。この計画のおかげで、子供は笑うことが幸福の表現であり、泣くことが悲しみの表現であることを理解し、感情表現の意味を解釈して社会的関係を築くことができるようになります。母親または父親の図式によって、その人がどのような母親または父親になるかを決定できます。時間の経過とともに、スキーマは厳格で変更不可能になり、評価が無条件に受け入れられるようになり、内面化されていきます。これらの機能のおかげで、スキーマはますます強力になり、変更が困難になります。スキーマは、入ってくる情報を評価するためのフィルターとして機能します。私たちは、自分が持っているスキームに従って出来事や状況を評価し、そのスキームに従って意思決定を行います。ただし、私たちが開発した計画が常に私たちを幸せにしたり、うまく機能するとは限りません。つまり、ネガティブで不適応なスキーマを生み出す可能性もあります。自分自身について失敗の図式を作り上げている生徒は、たとえ試験で 100 点中 90 点を取ったとしても、自分を失敗者だと考えるかもしれません。あるいは、自分を太っていると認識している人は、どれだけ体重を減らしても、自分の体を現実的に認識できない可能性があります。自分を無価値だと思っている人は、どんなに評価されても無価値に対する認識を変えることはできないかもしれません。このため、スキーマの形成過程とその形成方法を知り、有用なスキーマと互換性のないスキーマを認識する必要があります。私たちが何らかの形で作り出したネガティブなスキーマのせいで、私たちの生活では物事がうまくいかない場合があります。したがって、人生で何かがうまくいっていない場合、たとえば体重を減らすことができない場合、人間関係に不十分さを感じている場合、自分は評価されていないと考え、常に疑問を抱いている場合、別離や見捨てられるのではないかという懸念がある場合、成功できない場合など。まず立ち止まって考えるべきです。この問題に関してポジティブ/ネガティブなスキームはありますか?考えたり見つけたりするのはすべて一人です これはやや難しいテーマであるため、必要に応じて専門家のサポートを必ず得る必要があります。そうすることで、機能せず、妨げとなるネガティブなスキームを、機能し、成長を可能にするポジティブなスキームに置き換えることができます。
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