これらはコア演習とも呼ばれます。言い換えれば、体の中心部分、真ん中の主要な部分です。ある意味、体を強くする運動。体内の臓器、つまり肺や腸内のガス。非常に頑丈な壁に囲まれた風船のように、大きな筋肉群に囲まれています。この中央領域は、私たちの動きの多くの基礎を形成します。
前部の腹部の筋肉、後部の腰の筋肉。彼らはお互いをサポートするために働いています。互いの強みのバランスをうまくとることが非常に重要です。手術によって一方が他方より弱くなったり、計画外の運動によって一方が他方より強くなったりすると、このバランスが崩れます。だからこそ、コアエクササイズはすべての個人的なエクササイズ計画の基礎となるべきです。
もちろんです。例を挙げていただけますか: バスケットボール、サッカー、バレーボール、テニス、ボクシング...これらのスポーツが友人間で楽しむ活動ではなくなり、プロのレベルに移行したとき。言い換えれば、時にはコーチの野心、時にはチームの株主の利益への貪欲が作用すると、それらはもはやスポーツではなくなります...
デモンストレーションスポーツと呼ばれるこれらの活動は、また、アリーナスポーツと呼ばれます。結局のところ、これらの試合は古代ローマの闘技場で剣闘士が戦うのと何ら変わりません。これらのスポーツを専門的に行っていて、身体的損傷、健康被害、怪我を免れる人はいません。
股関節の痛み、ふくらはぎの痛み、膝の痛み、足の裏の痛み。足、肩の痛み、腕の痛み、手のしびれ、頭痛、腰痛、口の周りのしびれ、肩こり、背中の痛み、腕の痛み、腰の側面の灼熱感...これらすべておよび同様の症状場合によっては、症状が発生する領域のいくつかの病気が原因である場合があります。場合によっては、症状が発生している部位から遠く離れた多数の病気が原因である可能性があります。
何らかの健康上の問題、特に重大な脊椎の問題を抱えている人のためのエクササイズは、その人のために特別に計画する必要があります。実際、今日では全員の運動を個別に計画することができます。なぜなら、我が国では理学療法学校、体育学部、スポーツ学部の数が増加した結果、これらの学校を卒業した高学歴のスポーツコーチが存在するからです。 誰もがアクセスできるようになりました...
個人に適した演習を計画しながら。まず、運動によって悪化する可能性のある心臓病、肺の問題、および同様の病気があるかどうかを知る必要があります。次に、扁平足、背骨の湾曲、後ろ足の筋肉の柔軟性の低下、腹筋の筋力不足などの欠点がある場合は、それらを解消する必要があります。
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