夢は無意識 (潜在意識) を示す最良の方法の 1 つです。 EEG研究の結果は、私たちの脳は、夢を見ている睡眠中も、日中に起きているときと同じように働き続けていることを示しています。このため、私たちの脳は夢のない睡眠中に休んでいるため、夢を見ないということは休んでいるということになります。したがって、夢をたくさん見ると、目が覚めるとさらに疲れてしまいます。
問題が増えるにつれて、夢を見る頻度も増えます。人が内向きになり、子供時代やトラウマについて考える、つまり退行する（過去に戻る）につれて、夢を見る頻度は増加します。時々、人は夢によっては完全に覚えていないことがありますが、一般的には危険な夢や、抑圧されていた感情が目覚めたときに表に出てくる夢です。このため、ベッドの横にペンと紙を置くと便利です。たとえほんの数語であっても、目が覚めたときに頭に浮かんだことを書き留めることができます。
夢に影響を与えるものの 1 つは、食べるものです。寝る前に大量の食べ物を食べると、体内のインスリンの分泌が増加し始めるため、寝る前に食べると夢を見なくなる可能性があります。インスリンホルモンが増加すると精神的に良い気分になり、この感情が夢を抑制します。夢を見ても思い出すのが難しくなります。しかし、空腹で寝ると、夢を見たり思い出したりしやすくなります。人が空腹で眠ると、脳はブドウ糖が不足した状態になり、より多くの夢のシナリオを生み出します。
人の夢には、不完全または不鮮明な場所、出来事、人物が含まれることがあります。その人の主な関心は、これらの出来事や人々にあります。人はそれに直面する準備ができていないため、潜在意識はそれらの部分を検閲し、夢の中でそれらが欠けているかぼやけて表示されます。例えば;あなたの夢には二人の人がいます。一方の顔は覚えていますが、もう一方の顔は覚えていません。たとえば、思い出せない顔です。そのような夢について何度も何度も考える必要があります。あの人は誰でしたか？あれどこだった？夢を見て、想像して、少し待ってください。最初に何が思い浮かびますか?この人は男性ですか、それとも女性ですか?若いのか、それとも年寄りなのか？あなたは何百万もの異なる夢を見ることができますが、あなたの脳はこのスクリプトを書きました、なぜですか?これには必ず何か意味があるはずで、それがあなたの内なる世界が変化するにつれて夢も変化する理由です。 。 .
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