感情的な関係におけるパートナーへ。あなたは執着していますか、それとも依存していますか？人間関係依存症とは、パートナーに対して過剰な愛情を示し始めたときに起こる状況です。
「彼なしでは生きていけない」「彼を諦められない」などの文章の内容「彼が何をしていても」「彼がいないと不完全な気分になる」というのは、常に依存症を指していると言えます。残念ながら、このような関係が続く中でパートナーを人生の中心にしてしまった場合、その関係があなたに何もプラスにならないのであれば、逆に、その関係はあなたを今いる場所から引き戻しますが、それでもあなたは自分のパートナーから離れることはできません。関係を必死に受け入れ始め、別れた場合に人生が台無しになると信じている場合、あなたは徐々に自分を失い、依存的な関係になり始めます。このような関係は、不健全なサイクルと慢性的な不幸を引き起こします。
依存関係のパターンを持つ人と依存される人の両方が、その関係において不幸です。人間関係やコミュニケーションは人を幸せにし、人を成長させるために存在するべきですが、依存関係は、最初は幸せな関係のように見えますが、時間が経つにつれて、双方にとって不健康で有害なものになってしまいます。
依存関係のパターンを持つ人は、絶え間ない憤り、激怒、恐怖、嫉妬、喪失や見捨てられた不安など、非常にネガティブな感情を感じ始めます。彼は、自分の内なる世界で解決できない疑問や否定的な感情によって、瞬間の価値と幸せになるチャンスを失います。彼の思考は常にパートナーと彼を失う不安に向けられているためです。人間関係の依存症ではないようです。最初は問題になるでしょう。なぜなら、人間関係において、パートナーの一方がもう一方に過剰な関心を示すと、最初は相手もそのことに好意を持ちますが、時間が経つにつれて、この関心は依存症に発展します。パートナーとより親密な関係を築き、パートナーとのつながりを維持し、より親密になるためには、自分の平和は自分が依存している人のおかげであり、したがってその人が不可欠であると考えているため、より多くの関心を示す人。 k 彼は自分自身のニーズを無視し、依存しているパートナーのルールや希望に従って行動します。相手にもっと好かれたい、受け入れてもらうために、自分に反して行動し、「らしく」生きる。依存症の人は、自分自身を疑問に思ったり無視したりすることなく、依存症の人が言うことを何でもするようになり、自分の人生の幸福感は依存症の人に依存すると信じています。ここでは、喪失、見捨てられ、または孤独になることに対する非常に強い恐怖があります。これらの恐怖は非常に強烈に経験されるため、中毒者は、自分への強い注目、周囲の人工衛星のように扱われること、常にコントロールされていると感じること、そして責任感に対する罪悪感のために、幸せや平安を感じることができなくなります。 。彼はよく自分に言い聞かせます、「どこかで間違いを犯している」と不安な状態になっています。
あなたは依存していませんか、それとも過度に自己犠牲的ですか?
犠牲は、自己犠牲という言葉で表すこともできます。関係を継続するには、パートナーを気遣い、犠牲を払い、それを感じさせることが重要であり、これは無私無欲かつ愛をもって行われなければなりません。しかし、人間関係によっては、境界線が明確ではないため、犠牲と依存が「絡み合っている」状態にあり、健全な関係では最初は「与える」と「受け取る」が同等に見えますが、時間が経つにつれて、これは依存関係では一方的なものです。絶えず犠牲を払うことで、彼らは自分のニーズを抑圧します。パートナーのニーズに焦点を当て、自分の気持ちではなくパートナーの感情を気遣うことは、最初は「犠牲」のように見えるかもしれませんが、それは十分に不健康です双方に永久的な損害を与えます。時間が経つにつれて、関係の中で「私はあなたのためにあらゆることをした、そしてこれが私が得たお返しだ」「私があなたのために何を犠牲にしたのかあなたは知らない」。このような文章が作られてしまうと、人間関係に軋轢が生じてしまいます。人間関係を持続可能で健全なものにするためには、相互愛をもって自己犠牲を払う必要があります。
人間関係依存症の主な特徴は何ですか?
自分自身を不適切または無価値であると考える人は、人間関係を維持する傾向があるかもしれません。しかし、多くの人は依存症にさえ気づいていません。
低 自信:
人間関係に依存している人は、自分は「十分」ではないと考えています。常に他人と自分を「比較」し、自分の能力に気づいていません。常に批判しています。二国間関係では、「一歩下がったほうがいい」と考えています。自分の限界を認識しておらず、愛されるために常に努力しなければならないと考えています。
人を喜ばせようとする:
誰かを喜ばせようとすることは、人間関係において存在すべき健全な欲求です。しかし、人間関係に依存している人には、そのような欲求はありません。 「パートナーを幸せにする以外の選択肢。「ノー」という言葉は、彼らにとって愛されていないことを示す最も基本的な言葉です。彼らがノーと言った瞬間、彼らの関係はうまくいかなくなり、彼らは常にパートナーのニーズと感情に応えなければなりません彼は、達成するには犠牲が必要だと考えています。パートナーが動揺したり怒ったりすると、「自分のせいだ、直さなければいけない」という考えで常に心の不安を感じます。
彼らは極度の承認欲求を持っています。周囲の人から自分自身についての否定的なコメントを聞いたときに決断を下す場合、生命エネルギー。仕事をしているときに誰かから「すごいね」と言われなかったり、自分の一部が欠けているように感じたり、自分のスキルに疑問を感じたりする場合は、あなたの自信に問題があります。まさに、人間関係依存症の人は承認欲求が強いのです。他人の目に映る自分や自分がどう見られているかを見ることが人生の目標である場合、物事は制御不能になり、人間関係の依存症につながります。
方法人間関係依存症は人間関係に現れますか？
「愛する人は嫉妬する」ということで... 嫉妬は、愛するものや持っているものを失った後に感じる感情であり、人生で経験した場合には正常であると考えられます。しかし、別の観点から見ると、嫉妬はカップル間の関係のプライベートな領域に影響を与える感情であり、脅威が検知されたときに発生します。極度の嫉妬。これは、恐怖、不安、不安などの他の感情から生じる不健康で異常な反応であり、愛の経験を妨げます。 嫉妬は、人の不健全な判断や、時にはパートナーに対する不信感を示します。また、嫉妬は、その人の自分自身に対する自信の欠如から生じていると考えることもできます。
真の愛には、信頼、寛容、パートナーのニーズに対する敏感さとバランスの取れた態度。
不健康な依存症から健全なコミットメントに移行するにはどうすればよいですか?
依存するのか、依存症になるのか? 1 つ目は健全な行動パターンを示し、もう 1 つは不健全な行動パターンを示します。一方で、コミットメントは愛、忠誠心、配慮、寛容によって確立され、双方を幸せにします。
変化する意欲がなければなりません。自動的な行動や反応は習慣になっており、それらを取り除くには時間と労力がかかることを知っておく必要があります。
自分自身をよく知り、関係からの期待を見直してください。あなたの優先事項あなたがこれまで築いてきた関係では、常にあなたの恋人でした。あなたは人生のあらゆる瞬間、自分が行うことすべてをパートナーに合わせて計画しており、常に自分の希望を無視していました。今は自分自身について考える時です。したがって、望まない問題には「ノー」と言えるようになる必要があることに注意してください。
制限を設け、自分のための時間を作ります。問題が起こる前に何をしたか考えてください。人間関係、趣味は何でしたか。スポーツをしていたり、楽器を演奏していたりするかもしれません。自分だけの特別な時間を過ごしましょう。
自分のニーズに従ってください。関係に何を望んでいるのか、何を期待しているのかを意識してください。 .
他人を管理したりコントロールしたりするのはやめてください。自分のニーズに集中することで、他人を変えようとして安心感を求めるのをやめることができます。
辛抱してください。他のオプションを選択するには必須です。
専門家のサポートを受けてください。性格の一部となっている強迫観念に関する専門家のアドバイス 助けなしでそれを取り除くのは非常に困難です。専門家のサポートを受けて、自分の中の「あなた」を発見してください。
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