心理学は人間の行動、精神的プロセス、およびそれらの根本的な原因をカバーします。
それは、人々が出来事を理解して解釈する方法、現在とその後の出来事に対する反応、人間関係、ライフスタイル、
スタイルに影響を与えます。
毎朝鏡に映るその人。今朝は少し安っぽい、または明るい私たちを見るため。
コーヒーの味を良くするため、または悪くするため、隣人に会ったときに満面の笑みでおはようと言うため
>あるいは、私たちが彼らの外見にさまざまな意味を求め、不快だと感じるのはなぜでしょうか?私たちの気分
は、日常生活から職業生活、人間関係から態度に至るまで、あらゆるものと密接に関係しています。
「なぜ私は同僚に不機嫌になってしまったのでしょうか？私は実際、終わらせなければならないプロジェクトのことで緊張しているのです。」自分自身に問いかけていると、自分の気分が行動に反映されている瞬間を捉えることができることがあります。場合によっては、
これらのプロセスは私たちの行動において自動的に行われるため、注意を向けなければそれに気づくことが不可能になります。
栄養は、これらのプロセスが最も頻繁に観察される分野の 1 つです。
私たちの毎日の生活の流れの中で、食事をする前に自分自身に疑問を抱く人はいません。食べることはとても重要で楽しい行為です。このため
私たちの多くのモットーは、「食べたいときにその食べ物を食べるべきだ」です。私たちはこれを原則として、最終段階に至るまで決して疑問を抱きません。私がここで言いたい最後の点は、夏になるとビキニからはみ出すお腹や、呼吸が困難になるほど脂っこい体をしている人もいるかもしれません。
他人のために。ピークが何であれ、私たちは現時点で自分の食事行動を問い始める必要があります。テーブルに座っているとき、私たちは本当に生理学的に空腹を感じているのでしょうか、それとも気分を良くするため、またはリラックスするために食べているのでしょうか?
私たちの気分は、私たちの食事行動や食事に非常に影響します。
悲しいとき、怒っているとき、ストレスを感じているとき、または幸せを感じたいとき、私たちは無意識のうちに食べる行動に移ってしまうことがあります。
このプロセスは非常に自動化されているため、生理的な空腹感が生じます。 私たちは自分の意識を感情的な飢えから切り離すことはできません。その結果?
私たちは、実際には満腹である体に必要のない栄養素を、満たすべき感情の重荷として受け入れています。
このプロセスでは、避けられない結末につながります。
増加する体重の解決策としてダイエットを始めると、感情的な食事によって、「私を食べなさい、あなたは食べなければなりません、食べなければ幸せになれません。」という形で走り回るジャンクフードの数字を私たちに強制し始めます。 "
私たちの気分は変動します。このシステムは、抵抗するのが難しいメカニズムで機能しており、
モチベーションの問題を引き起こし、
失敗感を引き起こし、ダイエットのプロセスや自己認識に悪影響を及ぼします。
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私たちの心理は私たちの生活全体に影響を与えます。心理が食生活に深く影響していることに気づくことができれば、
感情の変動中に起こる可能性のある飢餓攻撃をより簡単に防ぐことができます。
。私たちは感情、行動、身体を含めて全体です。
この全体の 1 つが損傷すると、他の部分も自動的にプロセスの影響を受けることを知っておく必要があります。覚えておいてください。
体に栄養を与えながら魂を飢えさせないでください。
愛を込めて
心理学者メリサ・イェナー
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