冬の季節の前兆である秋への移行期には、天候が寒くなったり暗くなったり、日照時間が減少したりするため、日々の気分や気分に多少の変化が生じます。しかし、これは私たちが冬と暗い天気を好まないからでしょうか、それとも別の理由によるのでしょうか?
研究によると、気象条件の変化は人々に多くの変化を引き起こすと述べています。これらの新しい状態は、私たちのエネルギーレベル、睡眠時間、気分を変化させるだけでなく、食欲、食習慣、社会生活にも変化を引き起こします。実際、時々、この状況がひどくなり、まるで憂鬱になったかのように感じることがあります。この「好き」という状態は、実際に文献の中に登場します。
英語で季節性感情障害 (SAD) と呼ばれるこの状態は、その名前が示すように、その人が「悲しい」気持ちになるというものです。
季節性気分障害または季節性うつ病は、通常、秋から冬の初めに現れ、春から夏には消えます。季節の初めには少しずつ現れ始めますが、時間が経つにつれて、つまり冬の季節が本格的に始まるにつれて、より効果を発揮します。したがって、私たちは季節性うつ病であると言えます。
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ほぼ毎日、そして一日のほとんどの時間、気分が落ち込み、悲しく、だるい
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かつては喜びであった活動への関心の欠如
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疲労とエネルギー低下状態
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通常よりも多く眠りたいという欲求
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食欲の変化。特に炭水化物を含む食品をもっと摂取したいという欲求と体重増加
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集中力の低下
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絶望感、無価値感、罪悪感
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価値が見出されず、生きたくない状態
私たちは時々気分が悪くなることがあります。毎日幸せではないかもしれませんが、それは正常なことです。しかし、何日も落ち込んでおり、その状況が通常よりも長く続いた場合、以前楽しんでいた活動に同じ喜びを見つけることができなくなった場合は、特に、これによって食欲、睡眠パターン、機能が妨げられている場合はなおさらです。 専門家のサポートを受けることが最善です。
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